２０１９年６月にも同じ趣旨の投稿をしましたが更新します。
添付した日本山岳会の情報通りアミノ酸飲料は筋肉痛予防に効果があります。
私は10年位前から行動水に混ぜて飲み効果を確認しています。
登山直前からのみ始め登山終了後まで少しずつ飲むことで筋肉の損傷を予防できるのです。
私の場合３－４ｇの粉末を水に溶かし１日の登山中に飲めばよいと考えています。
味の素のアミノバイタルが元祖ですが私は明治製菓が販売しているＶＡＡＭもよく使います。
アミノバイタルにはゼリー状で水分とエネルギー補給できる物もあります。