初病院in2023！湯豆腐とナムルで減塩食の晩ご飯‼

昨日は意を決して、2023年、今年初の病院に行ってまいりました!

普段は我家の血圧計の１（緑ライン一番下・既出）

極たま～に高くなることがあっても黄色の３(許容血圧)だったのが、

11月に入り日によって頻繁に赤の４と高く、翌日は平常値の１に戻り安定せずを繰り返し！

昨日は朝から何度測っても４が続いたので、38才から高血圧治療で降圧剤服用の母とすぐ病院に行く夫にも診てもらった方がイイと日々言われていたので…重い腰を上げました^^;

 

実は昨日12/1はSK強固ちゃんとムサコ武蔵小杉で会う約束を前々日に打診しておき前夜キャンセル‼

医療関係の仕事をしているSKちゃん、昨日（12/1）から寒くなるからムリかな〜と思っていてくれたようで、ビックリしたのはSKちゃんは胆石!?で来年入院手術が決まっていて背中が少し痛いかな〜なんて言っていたけど、会う気満々でいてくれたこと！悪化しないことを祈るのみです‼

 

病院に行くと思っただけで数値は４、血圧記録を見せ、Dr.のゴム球でシュッシュとやる血圧測定結果だけで他の検査もなしで薬を出すと言われました❢（SKちゃんの言っていた通りでビックリ）

心電図や血液検査、尿検査（があったらと我慢したり）などあると思っていたのに…簡単な問診表に記入、フロアに設置の機械で体重と血圧を自分で測り（家のとほぼ同値）申告、Dr.は何しに来た？と思っているかも知れないですが、薬は見送って

毎朝夕記録をとるわたしの血圧手帳をいただいてきました

手帳には高血圧治療中の方へ、私、本当に高血圧なの(・・?

特に気になったのは11/22から、コピーをして11月分を記入し練習してみました^^📝

 

病院帰りにスーパーに寄り帰宅後は、なんか一仕事終えた気がして却ってグッタリ

うつらうつらしたりユッタリ過ごして、晩ご飯は湯豆腐にしました🍲

スナップエンドウいんげん橙カリフラワー紫玉葱のサラダ、母からもらった金時豆、

菊芋入り小松菜とキムチのナムルはブロ友さんのレシピを真似っこさせてもらいました

ビールどうぞ、と言ったのに夫もノンアルで一週間お疲れさまの週末晩ご飯でした🥂

 

濃い味も好まないし塩分を多く摂っていないように思ってましたが、写真を見返すとキムチ、生ハムなど結構な頻度で登場しているので少し気を付けようと思い、小松菜とキムチのナムルが簡単でとっても役に立ちました

 

血圧を記録した手帳を持参したら、ちゃんと見てくれましたが…高いと何回も測ってしまいがちなのでやはり測り過ぎと指摘され昨晩から朝晩同じ時間に２回ずつ測り様子見してみたいと思います❣

何で急に血圧変動が起こったのか、下が高く、脈拍もすぐ上がるので申告、いろいろ調べてもらいたかったのですが、白衣症候群!?ドクターが測った時が今までで一番の最高値になっていました

特に禁止事項もなかったので普通に生活し、今日も午後から週課の運動を軽くこなしてまいります！