体重４６キロは軽すぎる！プロティンだ～！

あ～最近の体重は４６キロ平均ににゃってしまった～
病気のちょっと前は４８キロでベスト体重だったのに～！
２月の悪夢の鼻血～最近の白衣高血圧騒動＆不眠症などで、倒立トレや
キツイ無酸素筋トレがほとんど出来なかった
だから、軽い有酸素運動＆食事制限＆ストレスなどでおそらく、
２キロ痩せてしまった
痩せすぎると、芸に支障がきたすのを実感した

昨日はスパでお仕事だった！
最後の倒立技の微妙な力加減がうまく出来ず、力が腕に入らないし、
なんか体全体がふらついて締まらない！
それから、ジャグリングもなんか腕に力が入らず、いつもなら少し
練習したら安定する技もずっと不安定な技がいくつかあった。
それに、完全に出来なくなった技も出てきた
５ボールはもともと軌道が悪いんだけど、
それにしても昨日はいくらやってもあんまり続けることが出来ず、
まるで５ボールの出来始めのような感じの不安定さだった。
おそらく、倒立は筋トレ不足、ジャグリングは練習不足が長く続いた
ためだとも思うんだけど、もしかしたら精神安定剤の副作用の可能性もある。
とりあえず、精神は落ち着いたので、今日から薬はストップ
それから、体重を少し増やして、力強い筋肉をつけるため、
プロティンを買って、今日から激トレを始めた
今日、朝は倒立トレ、昼は、ウエイトトレ＆有酸素トレ＆柔軟、夜は不安定
だったジャグリングの技の練習＆１．５キロのボールを３つでジャグトレ！
それから、握力のグリップトレなハードな１日だった！
にゃんとか、ジャグリングの技は戻りつつある
あとは、倒立の際の腕筋、特に上腕三頭筋の強化と体全体の筋肉強化だ

ところで、このプロテインは、水に溶かす専用のプロテインで、
ほとんどスポーツドリンクって感じの味
４９８０円もした～

日頃は食事メニューが難しく、外食はうどんよりそば、洋食より和食、
でも、血圧＆コレステ対策に塩分控えめ、たまごも控えめ、肉より魚、
糖分＆油もお菓子も控えめ、あ～でも、筋肉つけて力をつけるには、
ある程度肉は必要、ま～油の少ない肉だったら、いいんだけどね！
いつもは、コレステ排出に大豆、納豆、クルミ＆アーモンド、あと食物繊維が
多いもの、それと、塩分排出にカリウムの多いバナナ、快眠のためメラトニン
の多いアメリカンチェリーなどがレギュラーメニュー
それから、血圧や毛細血管や血液浄化のためにドクダミを毎日飲んでいる。
でも、１本１５００で２人で５日で飲んでしまうので、お金がかかる
これは、毎日飲まないと効果がないみたいだし、鼻血のためにも毛細血管を
強くしたいので、しかたないか～

それから、ＴＶゲームしてるし、目にも気を使い、ルテインのサプリも毎日、
飲んでいる！ほかにもギャバ配合の食品とかも食べてる！
あ～もう、食費代がかんなりかかってヤバイ
血圧を下げるドリンク、アミールＳはもういいかなあ～。
濃いもの食べた時には、コレスケアを飲んでるけど、
あ～やっぱ、自分の性格って、神経質過ぎるんだよな～

精神的な病気にもなりやすいわけだ