ジム効果

ジムを初めて約2か月。

6月は足首を捻挫したりしたから、7日通った。
足首を守るため、エアロ系は少なく、パワー系（バーベル担ぐやつ）、ランニングプログラム、あとはジャイロキシネスなど骨盤リセット系。

1か月ぶりに測定したら…

体重：+0.7kg
筋肉量：+0.7kg
体脂肪量：-0.5kg

やっと、体脂肪率25%切った～！！！
まだ、筋肉量は標準以下ではあるけどね。

効果が目で見えるとうれしいよね。
今月は、いろいろ忙しく、なかなか通えそうにないけど、引き続きがんばろう！