初めてブログなるものを…

つれづれなるままに、始めてみます。

ジム効果

2011-07-01 18:25:45 | 日々の暮らし

ジムを初めて約2か月。

6月は足首を捻挫したりしたから、7日通った。
足首を守るため、エアロ系は少なく、パワー系（バーベル担ぐやつ）、ランニングプログラム、あとはジャイロキシネスなど骨盤リセット系。

1か月ぶりに測定したら…

体重：+0.7kg
筋肉量：+0.7kg
体脂肪量：-0.5kg

やっと、体脂肪率25%切った～！！！
まだ、筋肉量は標準以下ではあるけどね。

効果が目で見えるとうれしいよね。
今月は、いろいろ忙しく、なかなか通えそうにないけど、引き続きがんばろう！


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5 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
Unknown (えみゅ)
2011-07-02 21:37:41
え、２か月で７回でそんなに数値がかわるの？すごいえらい！
体脂肪はあまりに変わらなくて全然計ってないくらいな私なので、超尊敬です。この調子でがんばって！
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Unknown (りょう)
2011-07-02 21:49:10
そーんなに変わるっていうほど？誤差の範囲の数値に見えるんですけど。
あたし、動きが大きすぎるのかしら、もっと、いっぱいしょっちゅう変わります。はかる時の状態にもよるような。

バーベルトレーニングとランニングの併用はとってもききますね。エアロなんて自己満足感とすっきり感だけで、実はあんまりきかない気がします。

暑いときは外で遊びにくいから、いいよね＜ジム！
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Unknown (りょう)
2011-07-02 21:50:05
ぎゃーーー！！なんで２回入っちゃったんだろう！！ごめーん！！消してくだされ。
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Unknown (くらら)
2011-07-02 22:06:43
＞えみゅ
効果があったのは、もともとの筋肉がなさすぎだったからじゃないでしょうか？
インストさんにも、次は伸びが停滞するかもって言われたし。
まあ、変化がないとやる気失せるしね。
がんばる！
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Unknown (くらら)
2011-07-02 22:08:27
＞りょう
はい、ダブったの消しました（笑）。
いや、体脂肪率は、23%台出たので、誤差だとしてもうれしいです。
けちって、平日午後のみの会員に変更したので、今月はあんまりいけないのが、残念。
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