心に火をともす アロマキャンドル

　こんにちは。風邪が流行っていますねー。我が家の子どもたちも、治っては
ひき、また治っては別の風邪をもらい・・・。
こんな季節だから仕方ないですね。

　さて、今日はアロマセラピストの先生を招いて、アロマの会を
開きました。先生にお願いして、今日はアロマキャンドルを作りました　

　まずは普通のろうそくを、砕いて湯煎して、色をつけてから、
好きなアロマオイルを入れます。
　今日は３つも作らせてもらえる！ということで、参加者５人で
楽しく香り選び。香りのブレンドのコツや、効能を先生に聞いて、
相談しながら、香りを選びます。これが楽しいんですよねー

　形も三種類それぞれに丸だったり、ハート型だったりと先生が持って
きてくれた型を使って、作ります。色づけもアースピグメントでほんのりと・・・。
みんなそれぞれ自分の好きな、思い思いの形、色、香り



　ちなみに私は１つめは、ピンク色のラベンダー、２つめはユーカリと
ティートゥリーのブレンドで青色のもの、３つめはスイートオレンジと
マジョラムのブレンドで薄いグリーンを作りました。
どれもとってもいい香り・・・

　２時間かけて作成したら、部屋中にいい香りが漂って、
それだけでも癒し効果は抜群。おまけに今日はよく晴れていて
午前中の日差しがポカポカ部屋に入ってきて、幸せな時間でした。
先生の持ってきてくれたルイボスティーとチョコレートで
心も体もポカポカ・・・
　いい香りの中で、自分の好きなものに触れられる贅沢な時間でした。

　今日は我が家の娘２人とも参加したのですが、上の５歳の娘にも
ちょっと手伝わせました。そのせいかたいそうキャンドルが気に入ったようです。
「ちょっとひとつ火をつけてみようか」と言ったら
「ダメダメ！もったいない。まだ飾っとくの」。
う～ん、いつ使えるんでしょう？？しばらくは飾りとして活躍しそうです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Novy

癒しの時間

　子育てや家事、人間関係など様々なことが原因でストレスが溜ったりし
ていませんか？
その発散方法も色々ですが、心も体もゆっくりと休ませたい。。。
そんな時、最近話題の岩盤浴、なかなかお薦めです

　実は先日、初めて岩盤浴スパサロンなるものに行ってきました
というのもその日、起き上がるのも困難なくらい疲れがピークに達して
しまったんです。
何もかもが苦痛、マイナス思考、そんな姿を見兼ねて夫に薦められたの
が岩盤浴。
彼は一度体験していて、かなり絶賛していました。
そして半ば強引に、半信半疑のまま連れて行かれたのでした

　場所はセンター南のbatu batu（バトゥバトゥ）というサロン。
まずはお店のスタッフからやり方などの説明を受け、やや緊張気味で中
へ。
更衣室で衣服を全て脱ぎ、用意されたバスローブに着替えます。
そして岩盤浴ルームへ。

　あとは指定された場所へ行ってバスタオルを敷いて横になるだけです。
基本はうつぶせ５分、仰向け１０分、休憩５分。これを８０分のうちに
２～３クール行います。
さて、寝てみると、下からの熱が体の奥まで伝わる感じが確かに気持ち
いい
照明を落とした部屋にヒーリングミュージック、これがまたリラックス
ムード満天です

でもサウナのような熱気は少々息狂しく、うつぶせ５分、仰向け１０分
も…もたずに早々に外へ出て休憩。
水分補給をして再びチャレンジ。
うつぶせ、仰向けとやると…あら不思議！今度は体中からもの凄い量の
汗がいきなり出てきました。
ウワーッ　すごい　すごい！体内から毒が出て行くー！と一人静かに感
動していると、あっという間に１０分経過。
再び休憩、と、これをあと２回くらいやって終了。
終わった後は頭から水でもかぶったかのようにポタポタ…とすごい汗で
した

でもこの汗、ベタベタしたり嫌な臭いとかないんですよ。
この汗はシャワーで流さない方が肌にも良いんですって。
確かにタオルで拭いただけで、肌はさらさらすべすべでした
岩盤浴の効果はストレス解消、美容、健康様々だそうです。
体の芯から温まるのでこれからの季節、冷え性にも良さそう。
ちなみにお値段は８０分で２５００円でした。
水分補給のための空のペットボトルだけ持って行けばよく、お手軽です。

最後はお茶とお菓子のサービスを受けて、気分爽快で家路につきました。
そして我が子と再会。
軽くなった体も現実に向き合うにつれ、また重くなってゆく。。。
また毒が溜ったら岩盤浴に行って毒出ししてこようと心に誓うのでした
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｍａｍｙ

http://www.batubatu.co.jp