ダイエット情報追加

　レコーディングダイエットのバイブル、「いつまでもデブと思うなよ」にも書いてありましたが、「豆乳２００ｍｌと野菜ジュース２００ｍｌを混ぜて食事代わりに飲む」って効きますよ。私は混ぜるのはイヤなので別々に飲んでますが、確かに食欲が抑えられます。物理的に４００ｍｌの水分を胃に入れるということもあるだろうし、豆乳と野菜ジュースに含まれるビタミンとミネラルが作用するらしいっす。
　いきなり食事代わりにするのはつらい方は、先に豆乳とジュースを飲んだ後、３０分くらい後にいつもの半分くらいの食事をゆっくりするとそれだけで満足できますよ。