新コース開拓

朝Run

とりあえず少しでも長く

体を動かすところから

 

周回コースは

すぐに心が折れるので

キレイな写真が撮れそうな場所を求めて

新コース開拓

 

仕事前のランニング（しごまえラン）は

時間が常に気になるけど

飽きがこないように

時間ごとのいろんなコースを

見つけていきたいなぁ

 

／
エースストライカーに最終予選初得点
＼

このPKを沈めたのは上田綺世🇯🇵
日本が先制に成功する‼️

🏆AFCアジア最終予選
🆚バーレーン×日本
📱DAZNでライブ配信#代表みようぜ #サッカー日本代表 pic.twitter.com/Zk577SXab6

— DAZN Japan (@DAZN_JPN) September 10, 2024

 

／
エースがノってきた
＼

上田綺世が今日2点目‼️
伊東純也のラストパスを受け
巧みなコントロール強烈なシュート💥

🏆AFCアジア最終予選
🆚バーレーン×日本
📱DAZNでライブ配信#代表みようぜ #サッカー日本代表 pic.twitter.com/cd5HmMC94z

— DAZN Japan (@DAZN_JPN) September 10, 2024

 

／
コレが守田のセンス
＼

預けて飛び出した守田英正が追加点🙌
上田綺世は2ゴール1アシスト！

🏆AFCアジア最終予選
🆚バーレーン×日本
📱DAZNでライブ配信#代表みようぜ #サッカー日本代表 pic.twitter.com/TqoVfhsXkY

— DAZN Japan (@DAZN_JPN) September 10, 2024

 

／
今日もゴールラッシュか！
＼

簡単に得点を奪う🇯🇵
DFの背後をとった三笘薫の折り返しに
守田英正が立て続けにゴール‼️

🏆AFCアジア最終予選
🆚バーレーン×日本
📱DAZNでライブ配信#代表みようぜ #サッカー日本代表 pic.twitter.com/qoNLpOyLBE

— DAZN Japan (@DAZN_JPN) September 10, 2024

 

／
日本の攻撃陣が止まらない🔥
＼

中村敬斗の仕掛けから
こぼれ球を押し込んだのは小川航基🙌

🏆AFCアジア最終予選
🆚バーレーン×日本
📱DAZNでライブ配信#代表みようぜ #サッカー日本代表 pic.twitter.com/oR54MNLn8z

— DAZN Japan (@DAZN_JPN) September 10, 2024

 

1日の終わりとはじまりが

なんだかわからないけど

20時に寝て、1時に起床

 

前半は粘り強く守られたけど

結果、ゴールラッシュで快勝

長い1日が気分よくスタートできるね

 

上田2G1A&守田2Gの森保J、酷暑バーレーンで5発圧勝!! 他の強豪苦しむW杯最終予選で12得点0失点連勝スタート | ゲキサカ

 

81 Days to Shonan International Marathon 

Today's Run 3K

リスタート

1週間ぶりのランニング

 

夏で落ちた体力がさらに落ちた

 

1年ぶりのジムではしゃぎ過ぎて

ジャンプトレたくさんしたら

左足アキレス腱炎になったけど

近年悩まされていた痛みなので

ケア方法が学べたと前向きにとらえて

また走っていこう

 

とはいえ、湘南国際マラソンまで80日とは…

秋のマラソンは今回でラストかなぁ

とりあえずできることを続けるのみか

 

82 Days to Shonan International Marathon 

Today's Run 1K

豊洲

長女、次女の用事があり

朝から、ららぽーと豊洲へ

 

案の定、父時間で動いたので

集合時間の1時間前に到着したが

 

まぁ他のミッションも

混む前にクリアできたのでよしとしよう

 

用事待ちの間に三女とぶらぶら

休日のショッピングモールめずらしい

フードコートすごい行列なのね

結局、ダイソーで買い物しただけだけど

 

風は秋らしくなってきたけど

陽射しはまだ夏なので

9月の営業もありがたいカキ氷🍧

 

ハロウィンパーティーの準備万全🎃

 

いろいろと片付け進んで

やっと冬のマラソンの記録賞印刷と

年賀状の整理ができた

仕事も部屋の片付けも進めたい

 

瓶ビール

午前は三女スイミング、長女次女図書館

午後は全員チアダンス

父待ち時間に図書館で読書でした

 

早朝に起きないと1日が短い

でも、10時間寝たら頭スッキリ

アキレス腱炎も階段以外は

無問題になりました

睡眠大事

わかっちゃいるんだけどね

 

世界の果てに、東出・ひろゆき置いてきた - season2 (バラエティ) | 無料動画・見逃し配信を見るなら | ABEMA

『世界の果てに、東出・ひろゆき置いてきた season2』

毎週楽しみに見ていたら

無性に瓶ビールが飲みたくなり

 

おこぼれの三女のおやつのじゅーちゅ

あっさりと飲みやすくていいね

蒸し暑かったのでおいしかった

 

スパゲッティミートうまくできた

茹でただけだが

 

立て続けの土日、家族お出かけ

仕事は来週以降に挽回しよう…

授業参観

本日のオープニング動画です‼️

9月に突入‼
今月もよろしくお願いいたします‼#jwave #tokyounited pic.twitter.com/BWXc5fIB0m

— J-WAVE『-JK RADIO- TOKYO UNITED』 (@TOKYOUNITED) September 5, 2024

 

長女、次女の小学校の授業参観と

小学校、三女の保育園の保護者会でした

 

保護者会は妻に任せて

授業参観だけ行きました

 

夏休みの宿題の

絵日記の発表で恥ずかしいので

来るなという次女の意向に従い

長女のクラスへ行ってみたのの

分度器と三角定規の静かな算数の授業

 

ランチ後の時間帯で

見てる人の眠気を誘われる内容なので

結局、次女のクラスへ出戻りました

 

目を三角に釣り上げて

めっちゃ小声で発表してたけど

まぁそれはそれで

見られたからよしとしよう

 

アイドル目指してるなら

ハキハキやってほしいがねぇ

 

午後は意外と蒸し暑く

余計なおやつを食べ過ぎたけど

自転車たくさん乗ったから

カロリーゼロということにしておこう

大勝

／
先制ゴールは日本🇯🇵
＼

デザインされたコーナーキック！
久保建英のボールがキャプテンの頭を捉えた💥
遠藤航がフリーで叩き込む🙌

🏆AFCアジア最終予選
🆚日本vs中国
📱DAZNでライブ配信#代表みようぜ #サッカー日本代表 pic.twitter.com/Pk8e87UQeA

— DAZN Japan (@DAZN_JPN) September 5, 2024

 

／
エースが帰ってきた‼️
＼

堂安律のピンポイントクロスから
三笘薫の復帰弾で日本が前半のうちに追加点🙌

🏆AFCアジア最終予選
🆚日本vs中国
📱DAZNでライブ配信#代表みようぜ #サッカー日本代表 pic.twitter.com/9pFh3j5vGM

— DAZN Japan (@DAZN_JPN) September 5, 2024

 

／
モナコの王様降臨🇲🇨
＼

これが最強日本代表のクオリティ
南野拓実がボックス内で違いを見せ3点目🔥

🏆AFCアジア最終予選
🆚日本vs中国
📱DAZNでライブ配信#代表みようぜ #サッカー日本代表 pic.twitter.com/1AXyC89YCF

— DAZN Japan (@DAZN_JPN) September 5, 2024

 

／
日本ゴールラッシュ！
＼

町田浩樹の縦パスでイメージ共有
上田綺世のポストから南野拓実が2発目⚽️⚽️

🏆AFCアジア最終予選
🆚日本vs中国
📱DAZNでライブ配信#代表みようぜ #サッカー日本代表 pic.twitter.com/qaxTblvRtz

— DAZN Japan (@DAZN_JPN) September 5, 2024

 

／
コレが見たかった
＼

7ヶ月ぶり代表復帰の伊東純也⚡️
ピッチ上はもちろん、ベンチもスタンドも
全員が祝福する復帰ゴール☺️

🏆AFCアジア最終予選
🆚日本vs中国
📱DAZNでライブ配信#代表みようぜ #サッカー日本代表 pic.twitter.com/8Zz7VVxobP

— DAZN Japan (@DAZN_JPN) September 5, 2024

 

／
途中出場の2人で取り切った！
＼

伊東純也のクロスに前田大然
類稀なスピードを見せつけた💥

🏆AFCアジア最終予選
🆚日本vs中国
📱DAZNでライブ配信#代表みようぜ #サッカー日本代表 pic.twitter.com/DWV4N0ujxN

— DAZN Japan (@DAZN_JPN) September 5, 2024

 

／
ゴールラッシュのフィナーレは日本の至宝
＼

日本が最終予選初戦で中国に7-0快勝
7点目は久保建英の左足‼️

🏆AFCアジア最終予選
🆚日本vs中国
📱DAZNでライブ配信#代表みようぜ #サッカー日本代表 pic.twitter.com/hGIqGAEaJI

— DAZN Japan (@DAZN_JPN) September 5, 2024

 

【試合終了】
🇯🇵日本代表 7-0 中国代表🇨🇳

圧巻の7得点でアジア最終予選快勝スタート🙌　次戦は9月10日（火）25時〜（11日 1時）アウェイでバーレーン代表と対戦します！

📸@kanadashimpei#AsianQualifiers #夢への勇気を #SAMURAIBLUE #jfa #daihyo #サッカー日本代表 pic.twitter.com/xegkaOcUCt

— サッカーキング (@SoccerKingJP) September 5, 2024

 

鬼門のW杯アジア最終予選初戦も

大勝、圧勝、快勝

 

決めるべき人が決めてのゴールラッシュ

気持ちいい試合でした

伊東純也のゴール後の歓喜の雰囲気には

涙が出そうになったね

 

／
オーストラリア敗れる
＼

バーレーンがこの1点を守り抜き初戦を制す
日本代表と同じグループCで波乱発生

🏆AFCアジア最終予選
🆚オーストラリア×バーレーン
📱DAZNで見逃し配信中#代表みようぜ pic.twitter.com/onGmHamyx8

— DAZN Japan (@DAZN_JPN) September 5, 2024

 

次戦はバーレーン戦

アウェーでも快勝を願おう

アキレス腱炎

アイシングとロキソニンテープで

痛みの範囲は縮まったものの

まだ歩くのに支障が出るくらいの痛みあり

 

ロキソニンの内服も加えれば

もっと早く良くなるかなぁ

 

めずらしい3日連続ランニング

1年ぶりのジムでのジャンプトレーニング

キラチャレで1日立ちっぱなしに

プールでの中腰がとどめを刺したか

 

せっかく朝が涼しくなってきたのになぁ

早くよくなりますように

完勝

スーパーバンタム級4団体統一タイトルマッチ#井上尚弥 選手が #TJ・ドヘニー 選手に七回TKO勝ちしました。

写真特集🥊https://t.co/ALe2o3pYOM pic.twitter.com/hZSSFpVQUP

— 毎日新聞写真部 (@mainichiphoto) September 3, 2024

 

完勝なのに

物足りなさを感じさせてしまうのが

モンスターたるゆえんか

 

アドレナリンが出る

好敵手が現れることを願おう

 

 

今日はアキレス腱がますます痛み

歩くのがキツかった

 

アキレス腱炎 | 慢性痛治療の専門医による痛みと身体のQ＆A

 

ここ数年、ランニングの強度を上げると

左アキレス腱が痛むことが出てきたけど

加齢による血管の増加の影響もあるのね

 

ケアもしっかりしていかないと

続けていけないどころか

断裂するよね…

 

いい機会ととらえて

体と向き合おう

ポストカード

サイン入りポストカードが

ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

家宝にしよう

 

目覚めると左足アキレス腱に激痛が

歩くのもままならない

 

ロング走をしたあとの5倍は痛い

酷使していないような

いや、酷使していたような…

 

なのに、仕事は室内でたくさん歩く日

のあとに、チアダンス会場の下見に

徒歩1時間

明日は少しは良くなっているといいけど

 

東京マラソン2025

プレミアムメンバーエントリー結果は

まさかの…

 

いや、安定の落選でした

 

今年も3回の抽選を楽しむことになるのか…

温水プール一般開放

キラチャレ2次予選に進めず

1日予定なしになってしまったので

昨日バタバタと水着を買った流れもあり

学校の温水プールの一般開放へ行きました🏊

 

妻と娘たちは何度も行っているけど

自分は行くのがはじめてでした🔰

 

一番行っている長女が

こと細かにレクチャーしてくれたので

何も気にせずスムーズに泳げました

 

長女、次女はたくさん泳ぎ

三女も犬かきで100mほど泳ぐ

 

父も何年かぶりに泳ぎ

グッタリと体が重く疲れたけど

走れない時はこれもありかと思いました

自転車もはじめてトライアスロンか

 

午後は新学期の準備やら

録画したテレビを見たり、ゆったりと

 

本来、こういう日曜日がいいんだろうなぁ

とはいえ、仕事が片付かないか

 

新幹線で帰省していたら

混雑した飛行機で帰ってきていたのかな

 

予定とは違った感じになったけど

いろいろと非日常体験ができて

楽しい夏休みでした

 

9月から心新たに！？

頑張っていこう