宣材写真

朝Run

いろんな動画を見ていたら

短い距離から走りたいペースを

体に慣れさせるのがよいと思い

200ｍ×5を60秒ペースで実施

 

休息時間わからず、とりあえず45秒設定

なんとか走り切れたけど

そもそも、早朝なのに気温28度湿度80％

暑さを休息時間で調整しながら

心拍数が高い状態をキープしてってことだね

 

午前は三女スイミング、長女水泳特訓

父は三女のスイミング送迎の合間に

長女の本を貸し借りしに図書館へ行ったので

（次女が代わりに行かないと逆ギレしたので）

次女はおそらくガッツリiPad

 

午後はいろいろな申し込みのために

宣材写真を撮影しました

 

スタイリング2時間、撮影編集2時間と

サクッとはいかなかったけど

時間をかけただけいいものが撮れました

何かにつながるといいなぁ

 

Jリーグ中継を見る父と

27時間テレビを見る長女、次女

パズルをする三女

 

実家からトマトが届きました🍅

 

明日はチアダンス発表会

明日も暑そうだね

 

／
堅守誇る相手に見事な崩し💥
＼

首位町田相手に横浜FMが追加点⚽⚽
加藤蓮のクロスに #天野純 が飛び込んだ👏👏

🏆明治安田J1リーグ第24節
🆚＜PICK UP MATCH＞町田×横浜FM
📱#DAZN ライブ配信中#町田横浜FM pic.twitter.com/ds4P4Ep1wA

— DAZN Japan (@DAZN_JPN) July 20, 2024

 

／
スーパーボレー炸裂‼
＼

CKから名古屋の #稲垣祥 が左足でスーパーボレー🔥
ダイレクトで放った強烈な一撃がゴールネットへ突き刺さる💥

🏆明治安田J1リーグ第24節
🆚神戸×名古屋
📱#DAZN ライブ配信中#神戸名古屋 pic.twitter.com/aFfhdFtQx5

— DAZN Japan (@DAZN_JPN) July 20, 2024

 

135 Days to Shonan International Marathon 

Today's Run 4K

メダル

本日のオープニング動画です‼️

みなさん水分補給をお忘れなくー！#jwave #tokyounited pic.twitter.com/UYOoo9EML9

— J-WAVE『-JK RADIO- TOKYO UNITED』 (@TOKYOUNITED) July 18, 2024

 

ひさしぶりに早起きできた

というか、寝苦しくて起きたので

朝Run

暑さが戻ってきたのでジョグ

 

小学校は終業式でした

午後は在宅勤務にしたので

帰ってきた長女、次女は

全力で宿題をしていました

1日で終わらせるつもりなのか

 

長女は区民スポーツ大会銅メダルをもらい

全校生徒の前で表彰されたとのこと

 

こんなメダルがもらえるなんて

夢みたいやと話していた長女

いい体験ができてよかった

 

と、父の小学校のサッカーのメダルも

並べて撮影してみた

物持ちいいな

万年サブだったけどねー

 

というわけで、夏休み突入

やまほど貯まっている振休を活かして

疲労をため過ぎないように

楽しめるといいなぁ

 

136 Days to Shonan International Marathon 

Today's Run 2K

梅雨明け

関東甲信・東海地方、梅雨明け

 

また最高気温35度の日々が戻ってくるのか

熱中症に気を付けないとだね

 

三女の保育園は別の保育園と交流会でした

どこの保育園が来るのだろう

と、思っていたら

まさかの前に通っていた保育園

 

スイミングで一緒の友達や

知っている先生に会えたと

そして今度は逆の保育園に行くことになるらしい

 

学童のお弁当についてのニュースが増えた昨今🍱

通っている学童での玉子屋の導入が

決まったと連絡がきた

 

ピンチの時はありがたいが

普段使いとなるとフライ多めか

お財布的にも厳しいか💰

って、弁当作りに何も関わってないが

いや、弁当箱を洗ってはいるか

 

さっぱり早朝に起きられなくなっているので

今日こそは早く寝よう

ポジティブシンキング

まだ手がついていない山積みの書類より

今日進んだいくつかのことに焦点を当てて

深く考えすぎず、前向きにやっていこう

と、思った1日

 

夏休みが近付き

わが家の小学生は

テンションが上がっている

 

近くて、安くて、涼しくて

短時間で満足できる場所はないのかねー

 

都内に住んでるメリットを

もっと考えて生活しないとだね

 

his swing is so pure pic.twitter.com/gVwviYmiSt

— Explaining the Cubs (@explaincubs) July 17, 2024

 

連休明け

連休明けのドタバタで

スタートした火曜日

 

今年入ってから働きっぱなしで

マラソン終盤のように

息切れして動きも惰性になってきた気がする

 

楽しい予定を見て

もうひと頑張り

 

#バレーボール

パリオリンピックでの
テレビ放送について
■2024年7月15日時点■

男子準々決勝は現時点で未定

※の注意点は下記サイトにてご確認ください

👇最新情報やネット配信について👇https://t.co/scOL7E82Bc#バレーボール男子日本代表 #バレーボール女子日本代表 pic.twitter.com/9H60XdSl7j

— 𝕋𝔸𝕎𝔸𝔾𝕆𝕋🏐 (@vb_tawagoto) July 15, 2024

#バレーボール

パリオリンピックでの
テレビ放送について
■2024年7月15日時点■

男子準々決勝は現時点で未定

※の注意点は下記サイトにてご確認ください

👇最新情報やネット配信について👇https://t.co/scOL7E82Bc#バレーボール男子日本代表 #バレーボール女子日本代表 pic.twitter.com/9H60XdSl7j

— 𝕋𝔸𝕎𝔸𝔾𝕆𝕋🏐 (@vb_tawagoto) July 15, 2024

 

🔹𝗦𝗔𝗠𝗨𝗥𝗔𝗜 𝗕𝗟𝗨𝗘🔹
🎟️チケット情報🎟️

10月15日(火) 埼玉スタジアム2002で行われるオーストラリア代表戦のチケットを21日10時より一般販売（先着制／ダイナミックプライシング）いたします！

詳しくはこちら🔗https://t.co/6ASZntdpra

🏆FIFA #ワールドカップ 26アジア最終予選(3次予選)… pic.twitter.com/2pb8iKmLUv

— サッカー日本代表 🇯🇵 (@jfa_samuraiblue) July 16, 2024

 

日本代表のワールドカップ最終予選チケットは、9/5の中国戦が7/20(土)発売、10/15のオーストラリア戦が7/21(日)発売。
DPで長期間値上げできるように早い一般販売ですね。

いつも通りチケットJFAの先着販売のみ。
そんなに心配いらないでしょうが、細かいことは木曜か金曜に記事を更新する予定です。 https://t.co/xAApsK6a1X pic.twitter.com/ecSdkqtX3a

— サカ×マイル ✈︎海外66ヶ国を歩き114試合現地観戦⚽️ (@saka_mile_blog) July 16, 2024

 

9月3日(火)
有明アリーナ

NTTdocomo presents
Lemino無料生配信

12R
4団体統一世界王者防衛戦

WBA・WBC・IBF・WBO
世界スーパーバンタム級チャンピオン
井上尚弥(大橋)
27戦27勝24KO
VS
WBO
世界スーパーバンタム級2位
TJ・ドヘニー(アイルランド)
30戦26勝20KO4敗

12R…

— 井上尚弥 Naoya Inoue (@naoyainoue_410) July 16, 2024

決勝

／
86分にオヤルサバルが決勝点⚽️
スペイン代表🇪🇸EURO2024TM王者に👑
＼

イングランドを相手に2-1で勝利🔥
スペインは本大会全勝で、史上最多4度目のユーロ優勝となった🏆

🏆#EURO2024 決勝
🆚スペインvsイングランド
🔽WOWOWでは全51試合をライブ配信https://t.co/mc2kJY0l8o pic.twitter.com/yWOIsYer4C

— WOWOWサッカー (@wowow_soccer) July 14, 2024

 

／​​
【ハイライト】​​
涙と歓喜の120分
死闘を制し南米王者に輝いたのは…
＼​#コパ決勝#ラウタロ #メッシ #ディ・マリア #ハメス

コパ・アメリカ 2024
決勝
🇦🇷アルゼンチンvsコロンビア🇨🇴
見逃し配信中▶️https://t.co/MKGeDS6Dn8#アルゼンチンコロンビア#プライムビデオでコパアメリカ pic.twitter.com/bhT2fHFgJ8

— Prime Video（プライムビデオ） (@PrimeVideo_JP) July 15, 2024

 

EUROもコパアメリカも決勝戦

EUROもコパも

終了間際の決勝点だったね

 

トランプ氏の暗殺未遂事件の影響でキックオフが遅れ

アメフトのような長いハーフタイムショーは

アメリカって感じだったね

 

アマゾンプライムも何回目かだけど

1ヶ月無料でいけそうなので

ブライトンの試合も見られるかな

 

EURO後に朝Runも

左膝がカチッとハマらない感じが続き

今日も1日おうち仕事でした

 

中強度の練習を

（自分で言えば走ったり歩いたり？）

増やしていくのがいいんだろうなぁ

 

『はじめてのおつかい』を

熱烈応援する人たち

 

今週も頑張っていこう

 

140 Days to Shonan International Marathon 

Today's Run 5K

おうち仕事

休日は職場が暑くて仕事にならないので

ノートパソコンでおうち仕事

 

職場はデスクトップ＋紙書類を手元に置けるので

ノートパソコンだけだとだいぶ効率が落ちるけど

裸で仕事できるメリットがある

（裸になって何が悪い）

裸になる必要はないが

 

環境×効率ってことよね

 

以前、7月に休日出勤して

熱中症気味⇒コロナになったトラウマがあるので

熱中症にならないにしても

数日ダメージが残るのでよろしくはないわな

 

そして、思ったより進まなかったことで

ムダに気持ちが下がってくる気がする

まぁそこは期待値の設定の話か…

 

Jリーグ中継を3画面で見て

『世界の果てに、東出・ひろゆき置いてきた

　緊急生配信！SPゲスト参戦!!裏話暴露』見たら

スタジアムに行けなかったモヤモヤが

少し晴れた気がするので

とりあえず明日も引き続き頑張ろう

 

撃たれてなお天に拳　トランプ氏、暗殺未遂も「強さ」演出　効果は | 毎日新聞

時間差

午前は三女スイミング

長女、次女はおうちでiPad？

 

午後はチアダンスのレッスンでした

 

あっという間に、次の週末だね

 

今週も帰りにカキ氷🍧

 

 

 

 

 

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品川区大井町　毒島氷室(@busujimahyoshitsu)がシェアした投稿

 

それぞれのレッスン後に

三女⇒次女⇒長女と

フロートを食べに行きました

 

三女はイチゴ、次女はコーラ

長女はメロンでした🍈

 

旅行を賭けた！？

函館2歳ステークスは

ヒモが荒れて、夢破れました

真剣に考えないと進歩はないよね🐎

ぼちぼち頑張ろう

金曜日

本日のオープニング動画です‼️

きょうは、ミュージックシェアを募集中❕
お待ちしております！#jwave #tokyounited pic.twitter.com/S0rA2vaCZX

— J-WAVE『-JK RADIO- TOKYO UNITED』 (@TOKYOUNITED) July 11, 2024

 

1日バタバタと仕事をしていると

あっという間に終わってしまう

進んだような進んでないような…

 

はい、連休も頑張ります

 

涼しいところに逃避行して

ランニングしにいこうかと思ったのに

夏合宿やりたいなぁ

 

とりあえず子供の予定に穴を開けないように

まずは仕事頑張るしかない

 

緊急速報ってのがスマホで超爆音で鳴って、もうダメかと思ったよ。。。何もないならよかった。。。 pic.twitter.com/uVW52YZ3Gx

— HIKAKIN😎ヒカキン 【YouTuber】 (@hikakin) July 12, 2024

 

職場でも超爆音でプチ混乱だったけど

鳴る人と鳴らない人の違いはなんなんだろう

あまり緊急地震速報が鳴らない

自分のスマホが鳴ったので

それはそれでビックリした

 

食事＞運動＞睡眠の思考を止めて

食事＝運動＝睡眠にしないと

睡眠は睡眠で重要

準決勝

／
途中出場ワトキンズ🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿が後半ATに逆転弾⚽️
角度のない位置から強烈シュート一閃💥
＼

イングランド代表は先制を許すものの、ケインとワトキンズの得点で逆転‼️
2大会連続で決勝に進出🔥

🏆#EURO2024 準決勝
🆚オランダvsイングランド
🔽WOWOWでは全51試合をライブ配信https://t.co/Wp5DPgCc93 pic.twitter.com/1XdDXVBvsj

— WOWOWサッカー (@wowow_soccer) July 10, 2024

 

アディショナルタイムまで

目が離せない試合が多い大会だね

 

残すは決勝のみか

 

猛暑日がおさまってひと安心も

突然の雨は引き続きなのね

 

仕事をもうひと頑張りするには

ニンジンが必要と…

4月と同じ思考になりつつあるけど

旅行をするには資金不足…

 

とりあえず

カスリもしない夏競馬を

もうひと頑張りするところからか

 

 

山手通り①編（東品川〜不動前）

【バナナマン日村が歩く！ウォーキングのひむ太郎】

 

生活圏過ぎておもしろかった

 

143 Days to Shonan International Marathon 

Today's Run 12K