大きいミートボールがゴロゴロ
朝からコネコネと作ってもらいました
一気に気温が下がった月曜日
寒いのは早朝Runだけかと思ったら
換気で窓開けっぱなしの職場も
ガクプルでした
服装の調整が難しいなぁ
？ Days to ？ Marathon 
Today's Run 3K(464K）
午後から陽がさしてきて
校庭で開催されるとのことだったので参加
今日は次女もよく走りました
父ちゃんもちょっと並走
30人くらいでの鬼ごっことドロケイは
ルールがプラスされてることもあって
カオス状態だったけど
小学生にはいろいろと勝てないよね
夕飯はセイジアサクラ&Ryoco
めちゃおいしかった〜
『ランスマ倶楽部』見ると
落ちそうなテンションが上がるわ〜
人生初かもの5日連続Runを達成したので
引き続き頑張っていこう〜
？ Days to ？ Marathon
Today's Run 3K(461K）
4日連続早朝Run
3時58分に自然と目が覚めた
5時台からウォーキングしている
高齢者もたくさんいるんだね。
健康維持の意識はずっと持っておきたいね
午前は次女のスイミングから
2月以来のチアダンスの対面レッスンでした
会場探しに奔走した甲斐があった
やはり対面レッスンは熱気が違うね
第3波到来で換気が寒いくらいだったけど
それはそれで続けていけるといいなぁ
対面レッスン再開で
長女のスイミングがギリギリだったが
なんとか間に合ってひと安心
来年度どうなるかはギリギリまでわからんなぁ
夕飯は、さつまいもと鶏の天ぷらを
嫁がたくさん作ってくれたので
みんなでモリモリ食べました
『発達障害の発見は焦らなくていい
本当に大切なのは「親のコンディション」』
仕事の勉強にもなるので興味深く読んでいる
『リエゾン―こどものこころ診療所―』が紹介されてた
？ Days to ？ Marathon
Today's Run 10K(458K）
来年度以降を見据えての朝型生活
三日坊主かもしれないが
とりあえず３日続いたことを誇ろう
4時起き、5時ランニングスタート
6時半から仕事スタート
早朝から動いてくれる嫁に超絶感謝だね
いつのまにやら、長女の自習が進んでた
自由度高くて、頭の固い自分には難しいぞ
？ Days to ？ Marathon
Today's Run 3K(448K）
嫁がアップルパイを作ってくれました
結局、今日も2時半に目が覚めて
二度寝で出遅れたけど
なんとか朝走れてよかった
近くでコロナ感染の話が
たくさん聞こえてくるようになったなー
一層気をつけて生活していこう
？ Days to ？ Marathon
Today's Run 3K(445K）
気合いを入れて4時起きで早朝Run
と、思ったら、2時半に目が覚めたけど
暗いなか、5時に走りだしたら
冷たい雨が降ってたし
まぁほどほどに習慣化していけるといいね
長女の就学前健診でした
密を避けてサクサク進んだり
知ってる友達にも会えたとのこと
最短5分☆ かっこいいお尻とハミ肉のない背中をつくる！ #267
これをやってから走ったら
骨盤の安定感が増していい感じだった
しかし、ハミ肉とは…
？ Days to ？ Marathon
Today's Run 3K(442K）
職場の同期から、おいしいリンゴを
嫁の両親から、食べ物をたくさんもらった休日の朝
長女の自転車練習を兼ねて
デニーズにゴディバのパフェを食べにいきました
濃厚なチョコでおいしかった
はじめて、ひふみ公園で遊びました
『ランスマ倶楽部』に影響されて
坂道ダッシュを繰り返しました
帰りの長女の自転車並走は
かなりスピードが出ていたので
帰宅したら滝汗でした
午後は優雅に写真整理
家事、育児は嫁まかせ
お風呂だけは楽しくはいったか
今年最後の連休も終わり…
というか年末が見えてきた
仕事も、それ以外も、ほどほどに
毎日よく寝る生活を続けよう
晴天、南風で連休中日
これはいくっきゃないと
長女のスイミングが終わってから
家族で昭和記念公園へ
おいしかったパン屋を再訪
『ベーカリーKiBuN屋』
いざ公園へ
三女はベビーカーを借りました
嫌がることも眠くなることもなく
新しい乗り物を楽しんでました
かたらいのイチョウ並木は風で飛んでしまっていたけど
黄色の絨毯は残ってました
例年ほどの人の入りではないかなと思っていたけど
やっぱり、こどもの森は大盛況
雲の海ふわふわドーム、虹のハンモックと楽しみました
三女はふわふわドーム外へ脱走をはかろうとしていたけど
はじめて行ったドラゴンの砂山も楽しかった
行きも帰りも電車がタイミングよく座れて
楽しい１日になりました
朝6時からランニング
ひさしぶりに10キロ走れました
股関節ストレッチ動画たくさん見て
朝からもりもり実践したらよくなってきたかも
体力もどして、スピードもつけていきたいな
スイミングとオンラインチアダンスレッスン
来週は9ヶ月ぶりの対面レッスンなので
もっと練習していかないと
嫁がサツマイモをたくさん揚げてくれました
甘くておいしかった～
『東京新聞長官 ニュースサイト編集者・中川淳一郎氏コラム』
解明されてないことが多いから、論争も多くなるよねー
？ Days to ？ Marathon
Today's Run 10K(439K）
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