区民まつり

午前は暑いなか仕事へ

 

昼からチアダンスの出演で

まずはリハーサル

 

ファミリースタッフで

ポンポン広げ隊しました

だいぶうまくなった気がする

 

めずらしく、自分の引率で

会場の杜松ホームまで歩きました

 

リハーサルが終わって

別のうまいチームの本番を見ようとしたけど

ちびっ子たちはカキ氷を買いにいってしまい

慌てて呼び戻すことに🍧

 

他のチームと交流もできたし

今日は会場でいろいろな人に話しかけられたな

日が沈んだら、さすがに7月よりは涼しく感じられて

みんなに少しばかり余裕があったってことかね

 

撮影はリハーサルでしっかり試し撮りができたのに

本番でビデオが途中で止まってた

触ってないのに、なぜ

 

ビデオよりスマホの画角が気になってたから！？

そもそも3つの撮影の精度を上げようとしてる

ところが無理があるのか…

初心に返って次回こそは

スマホ動画はうまく撮れていたのでよしとするか

 

3人とも元気によく踊れていました

三女も次女も形崩れてのセンターだったね

 

食べ物飲み物も楽しめて

自転車だったのでビールは飲めなかったけど

自分へのお土産の缶ビールを購入できたので

それはそれでよかった

 

そんなこんなで最低限の片付けで夜が更け…

明日から再びの旅行だけど

その前に走りたい！早朝か…

金曜日

3時に起きて朝Run

ノロノロ10キロ走れるかなと思いきや、3キロでストップ✖

息切れするわけでもなく、筋肉がキツイわけでもないけど

全身がキツクなるのよね、やっぱり夏はダメなのか

まぁできることをできる範囲で続けよう

 

オープニング動画です！

今日も気温がグングン上がります🫠
水分補給をお忘れなく🚰

よろしくお願いいたします‼️#tokyounited #jwave pic.twitter.com/0kDAcImei2

— J-WAVE『-JK RADIO- TOKYO UNITED』 (@TOKYOUNITED) August 21, 2025

 

気付けばの金曜日

出張滝汗、戻って残業でした

 

明日もいろいろと詰め込んでこなしたい

とりあえずしっかり寝ようか

 

107 Days to Shonan International Marathon 

Today's Run 7K

イガイガ

娘たちは喉がイガイガするらしい

 

今週末もイベントが控えているのに

 

“カミソリを飲んだ”痛み…新型コロナ「ニンバス」が流行 酷暑も影響か　受診のタイミングは？【ひるおび】 - ライブドアニュース

 

『ニンバス』とやらが流行ってるみたい

カミソリ飲んだら、痛いじゃすまないと思うが

 

自分も早寝して

早朝Runできたらと思うので

サッサと寝て朝から頑張ろう

シュガーコーン

昨日の急な出張のお礼で

家族用にシュガーコーンを購入🍦

 

あまり食べたことないのかなと思いきや

「おばあちゃんの家で食べておいしかった」と三女

今日もゆっくり味わって食べていました

口の回りに丸くバニラの後がついていたけど

 

ランニングの動画やRuntripアプリを見ていると

みんなそれぞれの目標を立てて継続できるように

走っているなと改めて思った

 

現在の生活の使える時間の中での目標を立てて

それを継続していくことが大事なんだろうな

 

現在のちょうどいい目標はどこだろう

週40キロが現実的なところか

月間走行距離の10分の1を3日間の上限にするとの

書き込みも今朝見て参考になったな

 

いろいろと試行錯誤して

仕事もRunもそれ以外も進められるように

頑張っていこう

 

109 Days to Shonan International Marathon 

Today's Run 10K

夏の想い出

寝坊したけど、15分だけでもと朝Run

 

午後は出張で

今日もたっぷり汗をかきました

 

三女の保育園でのお絵かき

先週の静岡でのイベント出演の様子

着ぐるみキャラクターよく描けてるね

 

夏休みもあと少しだけど

元気に楽しめるように

気を付けて生活しよう

 

疲れ果てて、YouTubeをボーっと見てるけど

サッサと寝よう

 

110 Days to Shonan International Marathon 

Today's Run 2K

株主優待

寝坊して4時起きで出遅れたけど

少しだけ朝Run

少しずつでも継続が重要

 

昼は外出

少し動いただけで汗が止まらない

って、思ったら

気温37度だったのね

 

残業して帰ったら

アシックスから株主優待が届いていました

基準日が6月30日だから使えるのね

今シーズン終わったら新しいシューズを買おう

 

残暑厳しいがなんとか頑張ろう

 

111 Days to Shonan International Marathon 

Today's Run 3K

映画クレヨンしんちゃん

9時間ほど寝て起床

昨日3時間だから、平均6時間

娘たちは12時間ほど寝てから起床

 

午後から品川プリンスシネマで

3人娘とクレヨンしんちゃんの映画鑑賞🎥

 

暴君になったボーちゃんを止めるため
カスカベ防衛隊、野原一家がハッスルするシンプルなストーリー。
“自分のまんまでいい”というメインテーマに
オマージュや小ネタがたくさん散りばめられていて面白かった。
マサオくんwwwリアル5歳児だったら、こんな感じだよね。

シンプル設定な割には前半が長く感じられた。
現代社会の課題やテクノロジーが入らない全体設定にしたら
もっと突き抜けて面白いのになぁと思うのが近作通じての感想。
娘たちもおおむね満足。子供の笑い声がある劇場でよかった。
もっとたくさんの人の笑い声が聞こえたら楽しいのにと思うよね。

 

 

『映画クレヨンしんちゃん 超華麗！灼熱のカスカベダンサーズ』主題歌PV ～Saucy Dog 「スパイス」～

 

気が早い三女

 

帰りにチラシコーナーへ寄ったら

新しく見たい映画がたくさん見つかったらしい

そんなに見に行く時間を捻出できるのか

まぁ楽しみが増えるのはいいことだよね

 

就寝4時間前なら眠りの質が落ちないとのことで

17時に乾杯🍺

もろもろの作業の質は落ちるけど

 

いろいろなところに行って

いいリフレッシュになった

 

気合い入れて5日間仕事して

次の週末の予定を目指そう

オープニングアクト

案の定、何度も目が覚めて

2時半に諦めて、早朝Runに行こうとしたけど

まさかの豪雨

 

フロント前のスペースで

過ごすにも早すぎると思ったので

廊下でiPadで動画を見つつ

ノートパソコンで調べものをしていました

まぁこれもいつも通りとも言える

 

妻が早朝から猛烈な勢いで

3人娘の髪をセットしてくれたので

余裕を持って東静岡グランシップへ行けました

 

Beauty Japan FUJIYAMA/NEO2024のオープニングアクトで

朝から当日リハーサル、昼から本番でした

 

毎回のことながら、リハーサルごとに

どんどん修正箇所が出てくるのに

その都度、対応できるなぁと感心

 

前日、当日、本番とどんどんよくなっていき

本番は大きなステージにも関わらず

みんな堂々と踊っていて誇らしかったです

 

我が家の三姉妹も全員笑顔で

3人がステージの真ん中で近寄る場面もあり

それはそれで貴重なステージになりました

 

「照明が暑い」なんて感想が出るステージに

人生で上がることなんてあるんだろうか…。

 

順調に進んだので早めに解散したけど

お盆の混雑で新幹線の指定席変更ができなかったので

新静岡駅で静岡おでんとまぐろとビールを堪能したあと

お土産売り場をグルグルと回っていました

 

自分と妻の影響が大きいのか

家族でお土産売り場グルグルしがちね

 

帰宅時まで静岡付近は豪雨が続いていたので

うまく雨間を避けて移動できたのは

晴れ男の力が残っているのかなと感じました

 

次の土曜日もチアダンスイベント

そして、再びの旅行と盛りだくさんの

夏休み終盤なので

体調崩さないように過ごしたいね

前日リハーサル

朝Run200m×8+jog

 

オープニング動画です！

本日は #戦後80年 特別企画
戦争と平和について考える
Quest For Peace🕊

「ご家族から聞いた戦争の話」
「平和への想い」
ぜひお寄せください✉

平和を感じる Peaceソングもお待ちしてます。
🔗https://t.co/GWgTZkfctR#tokyounited #jwave pic.twitter.com/H4aCoLAb2M

— J-WAVE『-JK RADIO- TOKYO UNITED』 (@TOKYOUNITED) August 14, 2025

 

終戦記念日の金曜日

 

静岡で開催されるイベントのオープニングアクトで

チアダンスの出演をすることになり

前日リハーサルのために静岡へ

 

カチカチアイスは自販機にもなってるのね🍦

 

 

 

ホテルへチェックインしてから腹ごしらえ🍠

 

そういえば、無事にアシックス株は買い手が付きました

さっそく、万博納めで散財しようとしてるけど

 

『さわやか』で160待ちの整理券をとってから

『静岡科学館る・く・る』に行きました

 

いろいろと楽しめました

 

ご当地グルメでおなかを満たしてから

グランシップ静岡へ前日リハーサルへ行きました

 

練習終わって、雨が降ってきたので

急ぎ足でホテルへ戻って

ドタバタと片付けて就寝しました

 

114 Days to Shonan International Marathon 

Today's Run 9K

朝Run

結局、朝Runに回帰する

 

夏は暑くてペース落としていいやと理由をつけて

ダラダラ走りがちだけど

Garminさんのお告げに従い

6分ペースをキープして走りました

 

メニューこなせなくても誰も困らないので

ピリッとした練習をできるように

体調整えていこう

 

なんとかボルダーズRunまでに

15キロ走れるようになりたいけど

 

仕事は山積みだけど

まぁなんとかキリはよく…

旅行の合間に事務作業を進めよう

 

115 Days to Shonan International Marathon 

Today's Run 5K