ランチ

午前は東品川文化センターで
バレーボールの練習

41、いわ、真吾、ケンイチ、やっしーで
2段トスの練習などをした

で、青物横丁でランチ


お通し＆サラダ、スープ付きで
コスパがよかった

『田なか屋本店　青物横丁』
http://tabelog.com/tokyo/A1315/A131501/13135246/

そのあと家でひたすら
テレビを見つつ
HGの総集編DVD作成

優勝がかかったJリーグ
横浜VS新潟

決めるとこで決めないと
なぜかやられてしまうのが
サッカーの不思議かつ
おもしろいところだよね

V・プレミアリーグ開幕戦
久光製薬VS東レ

狩野舞子がセッターとして初先発
セッターは技術だけではなく
経験も大きくものをいうよね。
これからの活躍に期待

久光は選手層が厚い。
長岡、座安がいなくても
快勝できるとは力があるねー。

肛門科

念のため家の近くの肛門科へ

いろいろと出し入れして
検査した結果…

新しい世界への扉が開いた

ではなく、切れ痔とのこと

生まれつき肛門の皮が薄い
ということも発覚

長時間の座りっぱなしに注意や
トイレットペーパーは
ソフトタッチで拭き取るだけと
アドバイスをもらいました

カゲレン

今週は双子＋職場メンバー3人で
5人での練習でした

人数は少なかったけど
ボールにたくさん触れて
楽しい練習になったのでよかった

それはさておき
体はいたって元気なんだけど
血便がでた

たしか10年くらい前も出て
内視鏡検査して
痔って診断だったんだっけなぁ

せっかくだから
病院行ってみようかしら

新コース

“短時間・短距離”の
ランニング練習メニューをネット検索

400mハイペース→200m流しを
8回で約5kmのメニューが
かなりキツイが時間のない
平日のメニューにはよいかしらねー

昔バイトしてたコンビニの周りは
平坦、夜でも明るい、信号少ない
人通り少ない、周回1.2kmで
この練習メニューにはちょうどいいね


そんなこんなでパンフレットをもらった

お世話になりっぱなしなので
何か頼んで貢献しようかね

？ Days to ？ Marathon
Today's Run :3K(372k)

足首痛

比較的大きなケガは
避けられているものの
小さなケガはしばしば

先週のバレー→競馬Runで痛めた
右足首が痛い

この前のバレーでも
同じ箇所を痛めたし


なのでホコリかぶりかけてる
Bicycleで運動

それはさておき…


嫁の新しい弁当箱は
めちゃカワイイ

Apple

お隣さんから、たくさんいただきました

1日1個だね

今日はハーフバースデーとのこと

月末産まれだと
困りそうなイベントだな

HG総集編DVDも作らねばだし
リンゴパワーで頑張ろう

最近の読書
『お役所しごと入門』
（山田咲道・日経経済新聞出版社）

第2回富士山マラソン

テツとやまちんの初マラソン挑戦の応援


絶好のマラソン日和


有森裕子さんの気合いの入った応援に負けじと


ケンイチと富士山のかぶりものをつけて
レンタサイクルで駆け回り大声で応援

地元の悪ガ…ではなく
活発な子供たちと遊びつつ応援したり
ケンイチの大声に近くの家に住む
おばあちゃんが引き寄せられて出てきたりと…
そんな様子を見ていた宿の方から
思わぬお褒めの言葉をいただいたりした


ケンイチが買ってきた
みかん10キロで
38キロ地点に私設エイドを開設

去年のNAHAマラソンで
私設エイドに助けられてなんとか完走できたので
同じようにランナーをサポートしたいって想いでやったけど…

「ありがとう！いただきます！」って声をかけてもらったり
「残り、交代して走る？」って冗談を言われたり
同じようなコスプレをしたランナーに応援を返してもらったりと
予想以上の反応があって
逆に元気をもらって、とても楽しかった

で、テツとやまちんも無事に完走

「こんなにいい天気なら走りたい！」
って思ったけど、エントリーすると
大雨が降るんだよな

でも再来年の横浜マラソン開催で
テンションが上がってるので
来シーズンはマラソン走れる状態になるように
1年がかりでぼちぼち頑張っていこうかな

アサレンからの

午前は東品川文化センターで
バレーボールの練習

41、エミリー、いわ、真吾
やっしー、ゾノで
3メン→シート→チャンスボールから切り返し
→サーブからの切り返し→ゲーム

人数少なかったけど
密度の濃い練習ができて楽しかった☆
ゲームは今度はリベンジしたいな。

で、ケンイチの車で
テツ、やまちんを拾って河口湖へ。


足柄パーキングエリアで☆


明日はテツ、やまちんの富士山マラソンの応援☆

応援ひさしぶりな気がする。
ケンイチがみかん10キロとテーブルを持ってきたので
初私設エイドも楽しくやりたいね。

玄米

紆余曲折あって
実家から送られてきた玄米

感激するほどおいしかった

いつも食べてるヤツって…

まぁどちらもよく噛んで食べれば
健康にいいことは変わりないよね

グラチャン男子ブラジル戦をテレビ観戦
日本よく頑張って競ってたけど
やっぱりブラジルはプレーもメンタルも
安定してて自信が感じられるよね

刺激を受けて
技術に自信を持てるように
もっと練習に励みたいね

カゲレン

9月の練習試合で個人能力不足を痛感して
平日夜も練習したいなー
あわよくば、土日予定が合わない人も
練習時間を増やせたらなーと思って
再び復活させたカゲレン

とはいえ平日夜は
やっぱり人数集まらないね
って状況だったので
職場対抗バレー大会のメンバーに
声をかけたりした結果…
13人も集まった

41、さっちゃん、いわ、やっしー、真吾、愛ちゃん
＋職場対抗バレーチーム3人
＋職場対抗バレー後輩チーム3人

準備片づけ着替えの時間を抜いて
実質1時間30分くらいのプレー時間だったけど
サクサク進めつつも楽しくできたのでよかった

今後はこんなに集まることは
少ないだろうけど
月2、3回のペースで土日の練習の
補完になっていけばいいなー