メダル

朝Run

酷暑とケガでさっぱり走れなくなったので

適性ペースを考えてみた、キロ7分かなぁ

まぁ少しずつ距離を延ばしていくしかないね

心拍数測れる腕時計がほしいなぁ

 

／
止まらないこの男！！
3戦連発🔥🔥🔥
＼#中村敬斗 3試合連続ゴール‼
前線へ飛び出し胸トラップから右足一閃⚡

🏆リーグアン第6節
🆚アンジェ×スタッド・ランス
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／
敬斗に負けじと
今度はイナズマ弾⚡⚡
＼

🇯🇵#伊東純也 素早い反応から右足でズドン💥
正確なトラップからの見事なゴラッソを叩き込む👏👏

🏆リーグアン第6節
🆚アンジェ×スタッド・ランス
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妻がドーナツを作ってくれました🍩

月曜から混雑日だったので

疲れた体に染みわたるおいしさだった

 

長女、次女、小学校の全校集会で

夏季水泳大会の賞状とメダルの授与🏅

 

校長室からのZoomでの配信だったらしく

教室に戻ったら、クラスメイトに囲まれて

わちゃわちゃされたと

次女が誇らしげに語っていました

 

そんなこんなで気を使う日の仕事も無事に終わり

明日はいつも以上に早起きをしないとか

 

61 Days to Shonan International Marathon 

Today's Run 5K

おうち仕事

／
🇯🇵久保建英が不調だとは言わせない！🔥
＼

セルヒオ・ゴメスのクロスボールに合わせた#久保建英 の得点でソシエダが先制点を獲得！

久保建英は今シーズン２ゴール目！

🏆ラ・リーガ 第8節
🆚ソシエダ×バレンシア
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1日こもっておうち仕事でした

頑張った、気がする

 

一気に片付くのでは、と夢見ても

結局、ひとつずつ進めていくしかないよのね

 

大阪マラソンの遠征費をかけたWIN5は…

1レース目で撃沈

今週当たってたら

地球1周してもお釣りがくるな

待ちに待った府中開催で挽回しよう

 

／
ヒーローがプレーオフに導くか
＼#小森飛絢 今日2点目
ルーズボールをダイレクトで叩き込んだ💥

🏆明治安田J2リーグ第33節
🆚愛媛×千葉
📺#DAZN で配信中#愛媛千葉 pic.twitter.com/mLmgrIjDid

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秋曇り

朝Run

昨日の終日デスクワークで体バキバキ

カロリー削り過ぎ？エネルギー不足でフラフラ

 

で、ほぐしの30分Run＆Walk

ひさしぶりの体重64キロ台

めざせBMI19！？

数値だけでもマラソントップ選手へ

 

午前は三女スイミング

長女、次女は図書館へ

午後はチアダンスのレッスンでした

 

いつもと違う場所に戸惑ったのか

三女号泣

 

みんなで励ますものの

なかなか立ち直れず…

待機場所の集会室の鍵も開けもあったので

「エイや」とお任せしました

 

レッスン後「1回だけ踊った」と

笑顔で走ってきたのでひと安心

 

朝晩の気温差も激しいし

まわりは激しい咳をしている子も多いので

疲れが出やすい季節なんだなと改めて思いました

 

とりあえず雨降られず

曇り予報的中で1日が終わってよかった

 

／#宮本航汰 が体ごと押し込んだ！
＼

J2史上最多、55,598人が見つめる熱戦
流れるような攻撃から清水が追いつく🔥

🏆明治安田J2第33節
🆚清水×横浜FC
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／
J1天王山、わずか3分で試合が動く
＼

ワンチャンス、ワンゴール😮‍💨#中野就斗 のクロスに
仕事人 #ゴンサロパシエンシア が合わせた⚽

🏆明治安田J1第32節
🆚広島×町田
📺#DAZN でライブ配信中#広島町田 pic.twitter.com/30S4VqoCO0

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Jリーグは天王山だったね

 

63 Days to Shonan International Marathon 

Today's Run 2K

金曜日

本日のオープニング動画です‼️

WEEK ENDの扉をあけていきます～！🙌#jwave #tokyounited pic.twitter.com/y04FPHpyQc

— J-WAVE『-JK RADIO- TOKYO UNITED』 (@TOKYOUNITED) September 26, 2024

 

金曜日

よく寝て、5時に起床

疲れてるな…

6連勤だったか

 

週末も頑張ろう

マジョリティ性

ストレッチと朝ヨガをしてから朝Run

ひさしぶりに2キロ止まらずに走れたけど

2キロ走っただけで満身創痍

 

まぁ続けていくしかないね

って、明日から大雨なのか

 

 

10分朝ヨガ☆　気持ちの良い1日をスタートさせよう！ #240

 

『虎に翼』が描く“生きづらさ”の正体　脚本家・吉田恵里香 - クローズアップ現代 取材ノート - NHK みんなでプラス

 

連続テレビ小説からだいぶ遠ざかっているけど

『クローズアップ現代』の『虎に翼』の特集で

”マジョリティ性”という言葉が印象に残った

 

マジョリティ側から社会を変えていかないと

変わっていかないんだよなと改めて思った

 

『ルポ　スマホ育児が子どもを壊す』での

「みんな違って　みんなどうでもいい」では

マジョリティ側は楽だけど

それでは社会がよくなっていかない

ってことなんだよね

 

と、なんとなくつながって

今日も3人娘とヨガでいい汗かいたので

大雨に備えてサッサと寝るとしますかね

 

65 Days to Shonan International Marathon 

Today's Run 2K

雨天中止

ひさしぶりに夜に

職場のグループランニングに

参加してみようと意気込んでいたけど

参加者減と雨天のため中止に

 

まぁいろいろと

ケガの回復途中なので

よいといえばよいか

 

しかし、東京マラソンは

プレミアムエントリーや3年連続落選枠で

ホントに当選するんだね

10年以上当たらないので

パフォーマンスかなんかなのかと思ってたよ

 

諦めたら試合終了ですよってヤツか

2次抽選にかけよう

 

涼しくなったものの

仕事の自転車爆走の疲労と

ひとつのポーズもできない

ヨガで汗だくになったので

早めの就寝としましょうかね

ケア

湿度低く、秋らしい天気

 

バレーボール、フットサルは年1くらいで

ほぼ走ることしかしなくなり

同じ動作が重なることで故障が増えて…

そもそも加齢に対するケアも

増やしていかないといけないのに

相変わらずさっぱり何もせず…

 

 

【12分】これ一本で全身の脂肪燃焼＆ストレッチができるヨガ #686

 

マリコ様に頼るしかない

やっぱり体が伸びると気持ちいい

物珍しさに3人娘もやっていました

 

ルポ　スマホ育児が子どもを壊す | 石井　光太 |本 | 通販 | Amazon

 

『ルポ　スマホ育児が子どもを壊す』

自分にとってはとても興味をひく内容でした

 

スマホは人間を豊かにしているか

時間を搾取され、本来やるべきこともできず

いろいろなところに

しわ寄せがきているのではないのか

 

その影響をもろに受けた子どもが成長し

やがて社会の中心となっていくんだもんね

 

加州で学校でのスマホ使用規制法成立、米で禁止や制限広がる

 

法律で使用を禁止する国も出てきているし

大きな社会問題のレベルだよね

 

何も考えないでコンビニ食を食べて

ブクブク太っていくのと一緒で

何も考えていないとスマホ利用でも

資本主義社会の波に飲まれてしまうよね🌊

 

そんなこんなで

スパゲッティおいしくできました

茹でただけだけど

 

TVer - 無料で動画見放題

 

https://tver.jp/episodes/epxk4ny9iu

【ノーカット】高校野球女子選抜 vs イチロー選抜 KOBE CHIBEN

試合後のインタビューがそれぞれの選手らしさが出てて

見ててニヤニヤしてしまうよね

 

https://www.msn.com/ja-jp/entertainment/other/%E5%AE%9F%E3%81%AF-%E8%B8%8A%E3%82%8B%E5%A4%A7%E6%8D%9C%E6%9F%BB%E7%B7%9A-%E6%AD%B3%E6%9C%AB%E7%89%B9%E5%88%A5%E8%AD%A6%E6%88%92%E3%82%B9%E3%83%9A%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%83%AB-%E3%81%AB%E5%87%BA%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%9F%E4%BA%BA%E6%B0%97%E4%BF%B3%E5%84%AA%E3%81%A8%E3%81%AF/ar-AA1r4y1b?ocid=BingNewsSerp

 

『実は「踊る大捜査線 歳末特別警戒スペシャル」に出ていた人気俳優とは？』

 

映画は最後ではと噂されてるから

番宣で懐かしの映像を見る機会も最後なのかねぇ

当時ワクワクしながら見たものは

時間が経ってもワクワクしてみられるね

 

今のところ全部見てきているので

映画が2本立てになって

ちょっとって思ったけど

結局、見に行ってしまうんだろうな

ギックリ背中

#上田綺世 🇳🇱フェイエノールト(@Feyenoord)https://t.co/LH5lrdILV7 pic.twitter.com/2ZztMuPQaq

— SWA (@S_W_A_11) September 22, 2024

 

｢先発FWヒメネスが負傷し、前半29分から緊急出場。5分後に左クロスに頭から飛び込んで右隅に決め、2―0の勝利に貢献した｣

◆フェイエノールト #上田綺世 が公式戦7戦目で待望の今季初ゴール 前半途中の緊急出場から5分で結果(スポニチ) https://t.co/Q1FxAVpJPJ pic.twitter.com/jzUSliVzxU

— 日刊鹿島アントラーズニュース (@12pointers) September 23, 2024

 

朝Run

少しは涼しくなったかと思ったら

冷たい雨だった

でも、3ヶ月ぶりに

走りやすい季節が戻ってきた

 

と、帰宅して立ち上がろうとしたら

ギックリ腰ならぬ

ギックリ背中！？

 

アキレス腱痛になって以来

ますますしゃがまなくなったし

そもそも身長的に

体を曲げる高さのものが多いし

さらに在宅勤務で座りっぱなしの影響もあるか

 

と、言いながら今日も在宅勤務でした

仕事挽回して

アクティブな休日が送りたいね

 

50歳・松井秀喜が東京ドームで20年ぶり豪快HR！「これ以上ない幸せなこと」イチローは9回141球で完投勝利＆4安打猛打賞【高校野球女子選抜戦】 | TBS NEWS DIG (1ページ)

 

68 Days to Shonan International Marathon 

Today's Run 2K

『わんだふるぷりきゅあ』

／
最高で最強の2人
＼

右サイドを駆け上がりクロスをあげる #伊東純也#中村敬斗 2試合連続ゴール

🏆リーグアン第5節
🆚スタッド・ランス×PSG
📱#DAZN 見逃し配信中#Ligue1DAZN pic.twitter.com/FVewMBQCek

— DAZN Japan (@DAZN_JPN) September 22, 2024

 

 

『わんだふるぷりきゅあ！ざ・むーびー！』本予告／9月13日(金)ロードショー

 

妻に3人娘を『ぷりきゅあ』映画と

温水プール一般開放に連れて行ってもらい

父は早朝からひたすら仕事をしていました

 

丸1日あると夢のように進むのではないかと

いつも期待感を持ってのぞむけど

まぁそんなにサクサクとは進まないよね

 

まぁやらないよりは

やっただけ進んだので

ポジティブシンキングで

明日も頑張ろう

 

全然動いてないけど

ビールを飲んだら眠くなった

身長差

寝坊して、日が出てから、朝Run

南風強くて、気温28度？という体感だったけど

走ると、やっぱり暑かった

 

午前は三女スイミング、長女美容院へ

午後はチアダンス＆リトルクラス見守り当番

からの父美容院でした

 

夜は部活のOBOG会オンライン役員会

バタバタと1日が終わってしまった

今年も気付けば、3ヶ月ちょいなのか

とりあえず明日あさっては仕事に励もうか

 

わが家の女性陣は

身長が20㎝差になっているらしい

 

70 Days to Shonan International Marathon 

Today's Run 7K