胸・二頭(胸筋筋力向上期5/8)

ベンチプレス
40kg 10reps×2
60kg 8reps
65kg 6reps
70kg 2reps
60kg 8reps
65kg 5reps
67.5kg 4reps

ダンベルフライ
12.5kg 10reps×4

インクラインダンベルベンチ
17.5kg 10reps×4

バーベルカール
20kg 15reps×4

体重63.8kg
体脂肪率18.3%
筋肉量49.4kg
18:30
カロリー収支-543kcal