ベンチプレス
12.5kg 10 10reps
20kg 10 10 10 10reps
ドラゴンフラッグ
10 10 10 10reps
0:21:21
20kg10reps4set達成出来た。
成長を感じれるのは非常に楽しい...
ベンチプレス
12.5kg 10 10reps
20kg 10 10 10 10reps
ドラゴンフラッグ
10 10 10 10reps
0:21:21
20kg10reps4set達成出来た。
成長を感じれるのは非常に楽しい...
実家からベンチを持ってきたので久しぶりのダンベルベンチ。
もうね...楽しくてしゃあないですよ...
やっぱフルパワー出すのは楽しい。
これからはベンチプレス一辺倒おじさんになります。
ベンチプレス
12.5kg 10 10reps
20kg 10 10 6 5 5reps
ドラゴンフラッグ
10 10 10 10 10reps