L4→ボルダリング

朝はローラー。
L4
10:00 252w
10:00 210w
20:00 224w

計40分。
いつもより掛かったので1本目は限界まで。
1分超えたあたりから心拍数は常に195オーバー。
最終的には200超えたかな。

L4とは言えないかもだけど、リハビリにはこれくらいしんどい方が回復も早い、気がする。

2、3本目はある程度余裕を持たせて。

今回はそこまで弱くなってなさそう。笑



午後からは初めてのボルダリング。
思った以上にテクニックが必要みたいで、全然出来なかった...

もちろん楽しかったのだけれど、自分には合わなそうだなー、とも思った。


基本的に運動神経皆無だから、ちょっとでも技術が必要なものは全然上手く出来なくて面白みを感じられないんだよな～。
技術的な練習にも楽しさを見出せないし...

思えば高校の時のサッカー部でもスキルトレーニングに面白みを感じなかったし。


要はパワー馬鹿、ということですね。


筋トレとか自転車とか、そこまでスキルが必要とされずにパワーでゴリ押せちゃうスポーツはだから楽しいんだなー。

そこでスキルトレーニングを怠って落車するわけなんだけども...


そんな気付きを得られただけでも、行ってみた甲斐がありましたわ。
たぶんもう行かないけど！

漫画ローラー

漫画読んでたら2時間経ってた。
驚き。

午後から洗車してターゲットで整備してもらって、夜はおかずさんヤッシーさんと干拓レストラン。

胸トレと漫画ローラー

接骨院通い初めて、いかに自分の身体が歪んでるか思い知りました。
特に左肩周辺。
施術受けてる時自分でもわかるレベルで歪んでる。

治しようにもなにを気をつければよいのかわからないからどうしようもないが...

あとは単純に姿勢が悪いな。
背筋を伸ばすことを常に意識せねば。

背筋鍛えよう。


今日のトレーニングは胸のトレだったけど...
40分くらい筋トレしてから、漫画読みながらダラダラと1時間ローラー。

平均100w。
意味があるかと言われたら自信を持って「ない」と答える。

ダイエットには多少寄与してるかな。

アイシールド21が面白いからそれで良いのだ。


体重63.1kg(23:00)

ここ最近

サボっていたわけでもなく。
少しだけど筋トレとか軽めのローラー回してました。


決算期で若干の残業と、日々の接骨院通いであんまり時間は取れなかったかな。


今日は背中の筋トレ。
そんなにサボった気もしないんだけど、筋トレすると筋肉痛がかなり来る。
効いてるのは良いことだけども。

2月も接骨院通いで時間取れなさそう。
まぁゆっくりやるかね。

新舞子

朝寝坊してしまって佐布里から新舞子へと切り替え。

先に走ってるギルファルコンの皆様と合流。

上げ下げなしの淡々としたペースだったけど、トレインの一番後ろにいても辛い。
先頭でL5上、後ろでもL4上という感じ。

そして落車明けで勘が鈍っているのか、ローテで最後尾入るときに上手く出来ず、L7でもがいてスリップ入ったりしたので更に疲弊。


結果前輪にハスって落車。
釈明の余地なく自分が悪いわけだが、何故あの状況で目と手を切ってしまったのか本当に謎。

心身ともに余裕がなかったわけですね。


まぁ、身体もバイクも無事だったのが不幸中の幸いですわ。
頭擦りすぎてハゲるかと思ったけど。


先週保険入ったばかりなのにもう落車するとかもはや業者ですね...



冗談はさておき、何故余裕がなかったか。
・落車明けで体力が落ちており、周りを見ることができなかった
・体力の無さから、少しでも楽をしようと、前走者との距離を詰めすぎた
・久しぶりの実走ゆえ、勘が鈍っており前方の確認を怠っていた(前走者の後輪しか見てなかった)

簡単にこんなところかなぁ。
無理したらあかんなと。


ヘルメットとウェアがなくなったので、ひたすら室内でローラーかしらね。