チンニング10reps×3×2
デッドリフト40kg 10reps×3×2
ドラゴンフラッグ10reps×5
デッドリフト40kg 10reps×3×2
ドラゴンフラッグ10reps×5
年末の予定が立て込んでなかなか筋トレの時間が取れない...
ダンベルベンチプレス40kg 10reps×3×2
ダンベルフライ40kg 10reps×3
ディップス10reps×3
ドラゴンフラッグ10reps×5
ダンベルベンチプレス40kg 10reps×3×2
ダンベルフライ40kg 10reps×3
ディップス10reps×3
ドラゴンフラッグ10reps×5
ベンチプレス40kg 10reps×3×2
ダンベルフライ40kg 10reps×3×2
ディップス10reps×3
腹筋ローラー10reps×3
ドラゴンフラッグ10reps×5
体重62.5kg(21:00)
ダンベルフライ40kg 10reps×3×2
ディップス10reps×3
腹筋ローラー10reps×3
ドラゴンフラッグ10reps×5
体重62.5kg(21:00)
デッドリフト40kg 10reps×3×2
チンニング10reps×3×2
ドラゴンフラッグ10reps×5
体重62.0kg(20:00)
チンニング10reps×3×2
ドラゴンフラッグ10reps×5
体重62.0kg(20:00)
朝イチでジム。
ベンチプレス45kg 10reps 55kg 10reps×2 65kg 5reps 75kg 1reps 55kg 10reps×3
予定が詰まってたので胸のみ短時間で了。
友達がいたので補助してもらって最大挙上を試みる。
75kg1発なんとかいけた。(最後の方軽く補助してもらったけど)
その後は車の安全祈願で犬山は成田山。
そしてせっかく犬山に行ったので美味しいと噂の櫃まぶし屋さんに。
初めて食べたけど美味しかった。
一眼レフを買ったのでブログが華やかになるなぁ。笑
ベンチプレス45kg 10reps 55kg 10reps×2 65kg 5reps 75kg 1reps 55kg 10reps×3
予定が詰まってたので胸のみ短時間で了。
友達がいたので補助してもらって最大挙上を試みる。
75kg1発なんとかいけた。(最後の方軽く補助してもらったけど)
その後は車の安全祈願で犬山は成田山。
そしてせっかく犬山に行ったので美味しいと噂の櫃まぶし屋さんに。
初めて食べたけど美味しかった。
一眼レフを買ったのでブログが華やかになるなぁ。笑