筋トレ胸

40kg

体重66.2kg(21:30)

おかず倶楽部で香嵐渓

ヤスヒロ、おかずさんと香嵐渓までサイクリング。
ヤスヒロが腰のリハビリでサイクリング、と言っていたのに終始L4以上だった。

お昼は花の木で鳥肉を堪能。

デザートは定番加東屋。

帰りもヤスヒロが元気だったので付いて行くのに必死。

強度は謎過ぎたけど満足度の高いサイクリングだった。

新舞子でゆる練

310様に誘われて新舞子のユル練に参加。
ともくんすけさんなど久しぶりの方も来るとのことだったので楽しみ。

久しぶりは僕のせいか...(白目)

新舞子に集合して、レベル毎に分かれて出走。
とりあえず一番上のキツ練で。


キツすぎてなるべく前を引かないようにしたけどそれでもキレそう...

誤魔化しながらなんとか5周70km弱完走。
我ながら上出来。

集合写真。
顔が死んでる。笑

全身が筋肉痛でダルい...

L4

20min×2

体重64.5kg(21:30)

筋トレ胸 L4

筋トレ胸

L4
20min×2

64.6kg(22:00)