ジムに行くとコロナが怖いからね(震え声)(今から外出)
5kg 10reps×2
20kg 10 10 10 10reps
アイソメトリックサイドレイズ
set1
5kg 10 5 3 2 1 5reps
set2
5kg 10 5 3 2 1 5reps
set3
5kg 10 5 3 2 1 5reps
プレートフロントレイズwithツイスト
5kg 15 15 15 15reps
フロントtoサイドレイズ
2.5kg 10 10 10 10reps
ドラゴンフラッグ
10 10 10 10reps
0:43:25
ジムに行けないのは辛いですよね。
私も2週間行けてません。
マシントレーニングが恋しいです。
ラットプルダウンや、レッグプレスがしたい。
はやいところ何かしら解決策が見えてきて欲しいものです。