胸・二頭

ベンチプレス
30kg 10reps×3
60kg 6 6 5reps
50kg 8 10 8reps

ダンベルフライ
12.5kg 10reps×4

インクラインダンベルベンチ
17.5kg 10reps×4

アームカール
10kg 15reps×4

インクラインダンベルカール
7.5kg 10reps×4

ドラゴンフラッグ
10reps×5

体重61.3kg
体脂肪率15.7%
筋肉量49.0kg
19:00
カロリー収支-538kcal