ぬけヨガ神戸＠アトリエｆ 始まります～♪

こんにちは！
ぬけヨガ神戸のしちみです◎

2016年1月6日(水)より、
ぬけヨガ神戸の定期クラス、
始まります～♪

場所は、
神戸市垂水区塩屋にあるステキ空間、
flagさん

flagさんを毎月第１水曜と第３水曜に借り切って、
アトリエｆとして、始動します。
(アトリエｆ…いまはまだ箱だけです^^;;
徐々に、内容をUPしていきます～)
(☝ 少しずつ、UP始まってます～♪)


<<ぬけヨガ神戸>>は、1日3クラス。

10:30～11:45　☆☆☆
＊じんわりぬけヨガ＊

呼吸を深め、身体をゆるめ、
心の観察をしながら、
ときにプルプルしながら(笑)、
すぅ～っと何かがぬけていく感じ…
気持ちよく動きましょう◎


14:30～15:15　☆☆
＊のんびりぬけヨガ＊

ゆるゆる身体を伸ばしたり、
ごろごろしながら心を広げたり、
思いっきり深呼吸してみたり。
お子さん連れ、大歓迎◎
いっぱい笑って何かがぬけて、
心身ともにかる～くなりましょう♪


16:15～17:30　☆☆
＊まったりぬけヨガ＊

夕方の、少しダルいような時間。
呼吸の波にのってゆったり動き、
集中が高まるごとに不要なものがぬけていき、
心身ともにリラックス…
満ちていく心地よさに身を委ねましょう～☆


○星の数は、運動量の目安です(☆5つがMAX)

○各回、5名まで。
当日参加もおっけーですが、
ご予約を優先させていただきます。

○ご予約は、
k15catfishwill☆gmail.com
(☆を＠にしてください～)
件名は『ぬけヨガ予約』でお願いします。
内容に、お名前と参加人数、
ご連絡先やヨガ経験の有無、
最近、気になっていることなど
書いていただけると助かります。

○ヨガマットは、用意しています。
もちろんご持参いただいてもおっけー◎

○動きやすい服装でお越しください。
お着替えスペースもあります。
体温調整のため、
上に羽織るものやブランケットなどあると、
より快適かと思います。

○飲み物やタオルなど、ご持参ください。

○問い合わせ
k15catfishwill☆gmail.com
☆を＠に変えて、
件名に『ぬけヨガ問い合わせ』でお願いします。


どのクラスも、
ヨガが初めての方や、
身体の硬い方、
運動は苦手……な方、
大歓迎です。
お気楽にご参加ください◎


14:30～のクラスは、
お子さん連れでどうぞ～♪
(その他のクラスは、
お子さんは別室などで遊んでいただければと思います)


1月は、
『背中についたお肉を絞り出しましょう月間』
をテーマにしようと妄想中です(笑)。



参加費は、
初めましての方　1回1000円
2回目以降の方 1回2000円
4回分のチケット 6000円(3ヶ月有効)




<<ぬけヨガ神戸>>は、
呼吸によって身体と心をつなぐこと
を大切にしています。

ふだんは無意識にしている呼吸を
少しだけ意識することで、
身体がゆるみ、
心が広がり、
いらないものがぬけていき、
新しくできたスペースには、
いま必要としているものが自然と入ってくる。

身体を動かすことで集中が高まり、
心の観察をすることで呼吸が深まり、
いまここにいる自分や、
いまここにある豊かさ、
まだまだ隠れている可能性の広がり……
たくさんのことが見えてくるのではないかと思っています。

のんびり動いたり、
ちょっとハードな波がきたり、
ふぅ～っとリラックスしたり。

みなさんと、
心身ともに心地よくなれる場、
ひろがっていく時間を
共有できたらいいなぁと思っています。


ふふっ☆
楽しみすぎて、ワクワクしております～♪