3月27日の浜ヨガ～♪

こんにちは！
ぬけヨガ神戸の、しちみです◎

昨日の日曜日、
目が覚めてすぐに窓を開けると、
晴れ予報のはずが、なんとな～く曇り空。

だいじょうぶだいじょうぶと自分に言い聞かせ、
ビーチシートやあたたかい飲み物、
見えないと評判の小さな旗を用意して、
早めに浜へと出かけました。

うぅ～ん、寒い…(笑)。
思いのほか風が冷たくて、
見上げる空は雲、雲、雲。

それでも波の音はここちよく、
砂浜はじんわりあたたかく、
風に雲は流れてときおり、薄陽もちらり…◯

この日は、ヨガ自体初めて！という方が、
10歳になるお兄ちゃんといっしょに、
1番のりできてくださいました。
初めましてのあいさつをしながら、
わたしは内心、ドキドキわくわく～☆
「FBで見かけて、浜ヨガって、気持ち良さそうだなぁと思って」
だなんて、ううううれしいーーー!!

海を眺めながらの浜ヨガ。
ひろびろとした空のもとでの浜ヨガ。

知らない場所だしなーとか、
会ったことないしーとか、
初めてだしーとか、
めんどうだなぁとか、
ちょっと恥ずかしいなぁとか、
そういう"ストッパー"になりそうなものをもしかして取り除いてくれるのが、
『浜ヨガ』マジック☆
ではないかとわたしは希望しております～*^ ^*


アトリエｆでぬけヨガを共有してくださっている方や、
ご近所の方たちも集まってくれて、
「ちょっと寒いね～」
なんて言いながら始まったこの日の浜ヨガ。

ゆるゆる動くうち、
だんだん太陽の光が届き始め、
見上げる空に青がひろがって、
終わるころには、
寝転んだオデコが日焼けしそうなくらい、ぽかぽか～◎

波の音、太陽の光、吹きすぎていく風。
砂浜、流れていく雲、海と空の青。

今日もありがとうございました。
浜ヨガ、ほんと、気持ちいい～♪

手作り味噌が、おいし～くなるわけ◎

こんにちは！
ぬけヨガ神戸の、しちみです。
神戸市垂水区の舞子や塩屋で、ぬけヨガを共有しています。

毎週日曜日の10時30分からは、アジュール舞子の浜で海を眺めながらの『浜ヨガfiesta!』開催中～♪
毎月第1水曜日と第3水曜日は、垂水区塩屋『アトリエｆ』の日です。
じんわり動いてじっくり呼吸を深め、ぷるぷるしたりリラックスしたり。
ふぃ～っと何かがぬけてラクになってもらえたら…そんな想いで、ぬけヨガをやってます◎


白い小鳥がたくさんとまっているような木蓮の花も咲ききって、
陽当たりのいい桜の木は小枝にチラホラ淡い色を見せ始めています。
畑のミズナやルッコラは我先にとぐんぐん伸びて、
いただく前に可憐な花を咲かせていたり(笑)。
春らんまん～◎

「本当は2月がいいんだよね」
「でもいつだっておいしくできるらしいよ」
「1月中にと思って2月に…くらいがいいのかも」
なんて勝手なことを言い合いながら、
つい先日、ヨガ友のおうちにおじゃまして、
みんなでわいわいお味噌を仕込んできました。

仕込んできました……というか、
ホントのところは、手伝ってきました、という感じ^^;;

こどものころに、つまみ食いをしながら大豆をつぶしていたのと変わりなし(笑)。
しかも、大半はわたし用の味噌なのに、
ヨガ友が材料を取り寄せてくれ、
ひと晩大豆を水に浸けおいて、
早朝からことことと火にかけて茹でてくれていました。
ありがたや～♪
(どころか、ありがたすぎます、本当に!!)

電車を間違えそうになってアタフタしたり、
駅で降りてまっすぐ反対に向かって歩いていたり、
ある意味、個人的に"よくありすぎる初めての場所あるある"を経て、
わたしが到着したころには、
茹でた大豆の甘～い香りがひろがっていて、
あとひと息、やわらかくなるのを待ちましょうねという段階。

ほんとにもう、甘やかされておりまする～(笑)。

おいしいコーヒーをいただきながらお昼ご飯を食べ、
あれこれおしゃべりするうち、
かわいいこどもちゃんたちを連れたヨガ友が到着し、
またまたピンポンが鳴って、
お絵描き瞑想のヨガ友も到着。

ずらずらずら～☆
久しぶりに会う人たちもいて、
ひたすらしゃべって、笑って、食べて。
もうこうなると、何をするために集まったのか、
忘れちゃうというものです(コラ)。

そのうち「お絵描き瞑想」が始まって、
クレヨン片手にどんどん、どんどん、どんどん、どんどん、
無心になって絵を描いていく。
うまいもへたもないんだよ～に励まされ、
描いて描いて描いて……

「大豆、これくらいで大丈夫かなぁ」

ハッ、そうだった、お味噌だお味噌！

こんどはみんなで、
柔らかく茹であがった大豆をすりこぎで潰していきます。
つぶつぶ、つぶつぶ、つぶつぶ、つぶつぶ……
これまたどこか、瞑想のようでもあり。

こどもちゃんたちもせっせと手伝ってくれ、
なめらかになった大豆に麹と塩を混ぜ込んで、
まる～く丸めて容器にバンッ、バンッ、バンッ!!

あっという間に、10キロ近いお味噌の仕込みが終了～♪
ありがたや～◎

大豆が茹であがるまでの時間、
大豆をつぶしながら交わされることば、
麹と混ぜ合わせるときの力強くてやさしい手つき。

ずっとみんな、にこにこたのしそうに笑っていて、
こどもちゃんたちの小さなお手てはあたたかくて、
「これくらいかなぁ」
「あと少しだけ水分足そうか」
「甘口は黴びないようにしないとね」
「おいしくな～れ♪」
「おいしくな～れ☆」

……あの場のまるーんとしたやわらかな空気ごと、
お味噌に仕込まれているような気がします。
だからきっと、"手前味噌"はおいしくなるんだろうなぁ。
大豆を育てる人、麹の米を育てる人から始まって、
たくさんの手がかけられて、
お味噌に仕込まれて、
あとは時間と気温、発酵具合にお任せで。

片付けが終わるころにもうひとりヨガ友が到着して、
まだまだおしゃべりは続き、
夜ご飯はもういらないねっていうくらい食べて、
気がついたら、すっかり暗くなっていました。

ヨガを通じて知り合えた、ヨガ友。
ともにヨガを学び、
いまも学び続けている、ヨガ友。
ヨガという接点でつながっているというのが、
ミソ……もとい、おもしろいなぁと思います。
お互いから「ヨガ」を抜いたら、
出会えていなかったかもしれないめぐり合わせ。
ヨガってすごいなぁ。
いろんなものを「つないで」くれる。


行きは手ぶらに近かったのに、
帰り道は重たいお味噌をガラガラガラ。

仕込んだお味噌は、10ヶ月から1年かけて、
熟成していくそうです。
おいしくな～れ♪

目に見えるだけでもたくさんの人が手をかけてくれている、
手前味噌。
おいしくな～れ◎

大豆と麹と塩がつながって発酵してうまみを深めるように、
ヨガでつながったわたしたちも、
じわじわ時間をかけておいしく発酵していくといいな～◎


～～～

ヨガ友も、この日のことをすてきにブログに書いてくれています。
さっぱり写真を撮り忘れているわたしとは違って(笑)、
たのしい写真もいっぱいですよ～♪

西宮　夙川　ほしぞらヨガ

～with a smile～ yoga@夙川・芦屋

アトリエｆ

こんにちは！
ぬけヨガ神戸の、しちみです。

毎月、第１水曜日と第3水曜日に、
神戸市垂水区塩屋のアトリエｆで、
ぬけヨガを共有しています。

しちみのぬけヨガは、
10時30分～、14時30分～(親子での参加大歓迎)、
16時15分～の3クラス。
呼吸と、からだと、こころと、自分。
普段、無意識にしていることを丁寧に感じとり、
動くごとに深まって、
深まるごとにつながって、
ふぃ～っと何かがぬけてラクになってもらえたら。
そんな想いでやってます◎


場所は、JR/山陽電車「塩屋」駅から徒歩7分くらい。
まるで絵本や映画のなかの夏休みのような、
ふっと日常から遊離して秘密の時間を過ごせそうな、
すてきなちいさな平屋の一軒家です。
ふだんは、flagさんとして開放されています(こちらもおいしそうなイベント盛り沢山☆)。
地図は、こちらからどうぞ。

料金は、
初めましての方　1回1000えん
2回目以降の方　 1回2000えん
4回分のカード(3ヶ月有効)　6000えん

毎月、『背中をしぼる！』『デトックス～♪』『オープン◯ハート』などテーマを決めて、
呼吸を丁寧に繰り返すことから始まり、
ゆっくりリラックスしながら動いたり、
ちょっとハードな波がきてぷるぷるしたり、
ゆるゆる～とねじってゆるんでやすんで、
はっと気づけば寝落ちしそうになっていたり(笑)。
……そんな感じの75分間です。

ヨガが初めての方も、
からだが硬いわ～という方も、
年齢的にどうかしら…と心配な方も、
だいじょうぶ◎

もっと動きたい方には強める方法を織り交ぜたり、
ちょっとキツいなと感じる方には軽減する方法を探ったり、
ムリなくたのしく、気持ちよく。
そのとき、その場、そのメンバーだからこそ生まれるヨガの空間を
いっしょにつくっていくたのしさを共有しましょう～♪

ヨガのあとは、
ほっこりおいしいお茶でも飲んで、のんびりどうぞ。

「気持ちよかった～」
「スカッとした」
「ほぐれた～」
なんて言っていただき、
うれしくて舞い上がっております～♪


　
アトリエｆには、ヨガのほかにも、
つーんとくるスパイシーな「うり坊さんのあんま」と、
季節に応じたワークショップやヒーリングセッションなど、
月替わりの「+αのおたのしみ」があります。

ヨガと、あんまと、＋αのおたのしみ。
心身ともにリラックスして、
ストッパーもゆるゆるほぐれ始めたら。

夏休みのこどものように無心にたのしむ時間のなかで、
まだ気づいていない可能性が刺激され、
さらにゆたかにひろがっていったなら。

日々の暮らしの営みこそ、たのしくクリエイティブに。
こころ満たして歩けるように。

そんな場所になれたらなぁ～、のアトリエｆです◎
毎回のことは、アトリエｆのFBページにて更新しています。
FBは、こちらからどうぞ。

浜ヨガfiesta!

こんにちは！
ぬけヨガ神戸の、しちみです。

毎週日曜、朝10時30分から、浜ヨガやってます。

場所は、神戸市垂水区の、アジュール舞子の浜。
地図はこちらからどうぞ。
山陽電鉄「霞ヶ丘」駅から徒歩5分。
JR「舞子」駅、山陽電鉄「舞子公園」駅から、徒歩7分(と公式にはありますが、10分くらい～？)

霞ヶ丘から歩いていらっしゃる方は、
坂を下ってそのまま白いゲートを抜け、
砂浜に続く大階段の右手下あたりを見回して、
ものすご～く目を凝らして小さな旗を探してみてください(笑)。


舞子や舞子公園からいらっしゃる方は、
公園管理事務所やらお手洗いのあるあたりから、
大きな階段を左へおりていったあたりの浜に、
青いシートがひろがっていたら、たぶん当たりです(笑)。


日時は、毎週日曜、10時30分から1時間くらい。

開催予定日
3月5(土)、12(土)、19(土)、27(日)
4月3(日)、10(日)、17(日)、24(日)
5月1(日)、8(日)、15(日)、22(日)、29(日)

持ち物は、大きめのビーチシート、タオル、飲み物など。
ブランケットや上に羽織るものなどあると、より快適かと思います。
陽射しが強くなってくるので、日焼け止めも必要かも。
動きやすい服装でどうぞ(寝て起きたままの格好でもおっけ～♪)

参加費は、浜ヨガスタートスペシャルで、おひとり500えん
おとなひとりにつき、こども(小学生まで)おひとり無料
こどもだけでの参加はなしで～☆

＊雨の日は、中止となります。
天候があやしい日など、FBの浜ヨガページにて、当日朝9時までに開催か中止か告知します。
こちらからどうぞ。
＊都合により、日時や場所は変更する場合があります。
＊だれもけがをしたり泣いたりすることのないよう、お互いに目を配ったり思いやり合いましょう◎

お風呂を焚いてみた♪

こんにちは！
ぬけヨガ神戸の、しちみです◎

いつも
アトリエｆでごいっしょさせてもらっている、
あんまのうり坊さん。
ツツーン、ピリリ、くぅ～っ…
でおなじみの、あの"あんまのうり坊"さんは、
ご存知の方もいらっしゃるかと思いますけど、
効くのはあんまだけじゃなく、
暮らし方もかな～りグイグイっとくる方なのです☆

明石の海の近くにある普通の一軒家を改築され、
台所は土間にして、かまどを設え、
居間には煙突つきの薪ストーブ、
お風呂は釜焚きの五右衛門風呂に。

トイレも下水につながっているものとは別に、
コンポスト方式のものが設置されています。

庭は畑に仕立てあげられ、
片隅の鶏小屋には卵を産む4羽の"こっこさん"。

季節によっては近くの海や川から貝やらタコが採れるのだとか。

いや～、すばらしい☆

何度かおじゃましたことがあり、
五右衛門風呂をいただいたり、
はからずも泊まらせていただくことになったりしていたのですが、
今回は、
『五右衛門風呂+ごはん＋あんま』
というフルコースを受けにうかがいました◎
ぜいたくぅ～！

あんまや五右衛門風呂など各種メニューの詳細は、
うり坊の庭 でご確認くださいませ～♪


あんまの前に、まずはお風呂であたたまろう。
そのためには五右衛門風呂を焚かないと…というわけで、
うり坊さんのお嬢さん(7歳)に教わりながら、
初風呂炊きしてきました！

鉄製の湯船の下で直接火をたいて、
湯を沸かすのが五右衛門風呂。
釜戸のなかに大きな木材と小さめの薪を隙間をつくって入れ、
小枝の下に火をつけた新聞紙をin！
メラメラメラ……炎が広がって、
小枝がパチパチ音を立て、
薪に火が移り……そうで移らない(笑)。

「これで、息をふきかけて！」
7歳の少女に渡されたのは、竹の筒。
口にあてるほうは節が抜かれていて、
もう一方は節の真ん中に小さな穴が。
ふーっと息を送り込むと、
小さな穴から凝縮されて勢いよく出た空気が、
炎をわっとかき立てます。

おお～♪とか言いながら何度か息を吹きかけ、
「違う、こうやるの」
なんて教わりながら、揺れ踊る炎を眺めていると、
パチパチパチ……パンッ…パチパチ……
うん、なかなかいい感じ。
屋内での小さなキャンプファイヤー的ここちよさもあったりして。

順調に小枝から薪、薪から大きな木材へと燃え移ったら、
あとは湯加減をみながら火の調整をするだけ。

意外とカンタン、
これならわたしにもできるかも～♪
なんて思わせてもらいました◎
(実際には、釜戸の掃除や煙突の整備、
薪の確保に日頃のお手入れ…あれこれあると思います～)

そして、お風呂にちゃぽり。
アチチッ!!
水を足して湯加減をして、
ゆーーーっくり五右衛門風呂を満喫させてもらいました。

あんまり満喫したものだから、
「長風呂だね～」なんて笑われながら、
湯上がりのポッポしたからだをしばらくやすめ、
いよいよあんまの開始です。

なんと言っても、うり坊さんのあんまです。
うん。
イタイの。
くいっくいっと指が触れるたび、
そんなに強くおされていないのに、
ツツーンと響いてクゥーッとうなって、
ときに「ひゃーっ」なんて思わず悲鳴がもれたり(笑)。

でもなんていうか、
イヤな痛さではまったくないのですよねー。
ツツーン、ピリリがからだのなかを走ったところは、
じわじわじゅわーん…とゆるんでいく感じ。

肩の前のほうの血流が悪くなっているから肩が凝るのかとか、
無意識に捻って使ってるから右足のほうが疲れるのかとか、
自分のからだのつながりがなんとなくわかってきて、
だんだん、あるべきところに戻るような、
あるようになっていくような…。

「はい、おしまい」
と言われてたちあがってみると、
左右差もなんだか調整されていて、
うん、うんうん！
ラクに立ってる！！
おおおー、新しい感覚☆

いくつかわたしのからだのクセみたいなものを教えてもらい、
自分で調整する方法なんかもアドバイスしてもらって、
ふぃ～っ、大満足◎

外からの刺激で自分を知る。
自分のからだのなかのつながりを確認する。
大事なことだなぁと実感しました。

知らない間に負担をかけている場所があったり、
習慣によって左右差が出ていたり、
そりゃあ、毎日、動いてくれているからだですから、
いろいろあります。

ヨガをしたり、
からだを動かすことで感じ取るのも、
こうやって人に外側から触れられることで気づくことも、
どちらも自分のからだで、
どちらも大切。

う～ん、いい体験をさせていただきました！

あんまりわたしが長湯だったり、
おしゃべりがたのしくて時間を忘れてしまって、
ごはんと自家焙煎コーヒーは次回のおたのしみとなりました(笑)。
うひひ～♪


あんまはもちろん、
五右衛門風呂や釜炊きご飯、
手塩をかける丁寧で豊かな暮らし方に興味のある方は、
ぜひぜひうり坊さんちにお運びあれ～☆

随時、開催されている、
食材を丸ごと使い切るワークショップなど、
知恵と工夫いっぱいのイベントも興味津々ですよ～♪