雨と、山ヨガと、神戸は今日も雨、そして来週の『あんまヨガかふぇ＠塩屋』のこと

こんにちは～♪
ぬけヨガ神戸の、しちみです◎

8日の立冬ごろに空の配置が大きく動いたのか、雨がよく降るようになりました。

先週末は大阪の南、金剛山の登り口あたりにある千早赤阪村で開催された『お泊まり山ヨガ』に参加したのですが、雨アメ霧アメ霧……な、ある種、幻想的ともいえる2日間でした(笑)。

小雨に降られながら540段の階段をフーハー言いながら登り、振り返ったときの雲の中に浮かび上がる光景。
落ち葉でふかふかの大地も雨にそぼ濡れ、寒い寒いと足踏みしながら、それでも次第に深まっていった瞑想。
落葉した細い枝先に雨粒をいっぱい宿らせた樹々の下でのシャバーサナ。
朝霧が風にたなびくパワースポットで、思わず口をついて出る浄化のマントラ。
空を見上げるたびに、やわらかく降り注ぐ濃やかな水滴…(笑)。

雨と霧のおかげで、まるで高い山の上にいるような場面に何度も遭遇しました。
きっと、こういう体験のひとつひとつが『ヨガ』で、それは『いま生きている』という瑞々しい実感だったりするのかなぁ、なんてふと思ったりもしました。


というわけで、山から帰っても、昨日も今日も雨音に包まれている神戸です。


さて☆
来週の水曜日の、『あんまヨガかふぇ＠塩屋』 。
私は塩屋のflagさんにお邪魔するのは初めてなので、わくわくです。
flagさんをご存知の方も、まだ行ったことないよ～な方も、お子さんもごいっしょにお立ち寄りくださいませ～◎


お昼ごろからは、吉田真理子さんの手作りベーグルとおいしいコーヒーを楽しんでいただけます。


あんまカフェでおなじみの、ゆりさんによる「くぅーっ、効くぅ～」な本格あんまは、朝9時からイベント終了の16時まで、随時、受けていただけます。



ヨガは、10時30分からと、12時45分から、14時45分からの3回を予定しています。
それぞれ、1時間くらい(ちょっとオーバーするかも～)。


なんとな～くの感じですが

10時30分からは、『青空ぬけヨガ』(★★☆☆☆☆☆)

◯午前中の新鮮な空気を胸いっぱいに吸い込んで、ふーっと吐き出すとともに身体の中にある不要なものも手放して、新たにできたスペースにまた気持ちよ～く新鮮な空気を吸い込んで…

◯呼吸の流れに乗って身体を動かすことで、なんとな～く滞っているところや、ついリキんでかたくなっているような部分をじわじわトロトロとろけさせ、ゆるゆるゆるんで

◯いまの自分の身体のようすや心の状態を静かに観察し、満ちてくる爽やかなエネルギーを感じましょう～♪



12時45分からは、『ゆるりんぬけヨガ』（★★★☆☆☆☆）

◯身体が活動的になっていくお昼過ぎ、自然のリズムに合わせて小さな動きを繰り返し、次第に気持ちよく呼吸の波に乗って大きく動いて

◯心と身体に熱が宿り、温まっていくに従って、肩の凝りや背中・腰あたりの張りが、す～っと抜けて、ゆるり～ん

◯たくさん笑いながら、ちょっとハード目に動いたりもして、午後に向けたやさしいエネルギーで心身ともに満たしましょう～♪



14時45分からは、『まったりぬけヨガ』（★★☆☆☆☆☆）

◯夕方が近づいてくるにつれ、ちょっとだるいなぁと感じる方も多いはず。そのままムリをしすぎないように、呼吸を意識することで、心や身体がととのっていくのを感じたり

◯日々の暮らしの中で、泡立つ感情、のみこむ想い、思わず漏れ出すため息…いろんな自分やいろんな感情をやさしくハグするように見つめたり

◯気持ちよく動いている身体にのなかにいるいまの自分を感じて、やわらかいエネルギーで満たされていきましょう～♪


＊各回とも、ほぼ1時間くらいです(ちょっとオーバーするかも～)
＊動きやすい服装でお越しください(お着替えスペースもあります)
＊持ち物は、ヨガマット(もしあれば)、飲み物やタオルなど
＊ヨガマットは、数枚、用意しています


★の数は、なんとな～くの強度の目安です。
星7つがMAX！　パワーヨガ的な!!!
ですので、今回は、どれもゆるゆる心地よく動く感じです。

ヨガが初めての方、あんまりやったことないよ～な方、身体がかたいと思っている方、運動不足で動けるかしら？な方、だいじょうぶです～♪
いっしょにゆるゆるゆるめて、ふわふわ動いて、じんわり感じていきましょう◎
もう少し動きたいわ!!なみなさんには、余裕のある方向けのオプションも用意していますので、楽しんでいただけるのではないかと思います。


参加費は、各回1000円です。




ヨガを始めたころ、私は"意識的な呼吸"のできない自分に、びっくりしました。
いったいいままで、どうやって呼吸してたの???って不安になるくらいに…(笑)。

自分の身体や心のようすを知ることは、私にとって面白くて興味のつきない、"小さな冒険"みたいなもののように感じています。
冒険の過程で思わぬところへつながっていったり、(私にとっての)大発見があったり…☆

ヨガを通して、らくらくゆるゆる、いろんなことを共有できたらうれしいなぁと思っています◎