ダイエット日記

 

 

１月１3日

昨日は休みの日です
昨日は、京都の御金神社へ初詣

 

さて本日の体重　７７．2

血圧　　未測定 

昨日の食事 

朝　　なし

昼　　味噌カツ定食 味噌カツ、キャベツ千切り、味噌汁、ご飯一膳

間食 錦市場で、チーズ棒

夜　　スーパーのお好み焼き
お稲荷さん2こ
ミカン 3こ

 

運動　 　腕立て伏せ30
腹筋20

ゴマ麦茶/ナイシトール服用 

京都行っても、さほど歩いてないからなあ

 

 

 

	味噌カツのたれ
	クリエーター情報なし
	カクキュー