少しスピードが戻った

そう、平凡なトレーニングの日です。

昨晩は、畳の部屋で敷き布団で寝てみようと言うことになって、
二人で古式ゆかしく（笑）敷き布団を列べて敷いてみたのですが、
寝られないと言って知らぬ間に奥さんはベッドに帰っていきました。
私も一瞬ウトウトしたのですが、釣られてベッドへ帰ったという顛末。
学生時代に岡山へ持って行った煎餅布団が無事でいるのも不思議なのですが、
もう、布団では寝られないですね。
よっぽど気合い入れなきゃーー。

で、１時前に寝たのですけど、
朝はきちんと２回目の目覚ましまでに起きました。
一回目は私の携帯電話。
その次に奥さんの体温計、最後が僕の携帯の２回目なんです。
で、朝ジョグスタート05:28, 11.64Km, Time 82:04, 596kcal

夜もプールに行けます。
８時前です。お約束どおり、インターバルを。
左右のバランスが崩れているのかもと、１０本ほど３ストローク１ブレス（左右交互呼吸で）で泳いでみました。
素人ですから、呼吸時の水の抵抗が無い分、早く泳げるはずなのです。

結果としても、２～３秒タイムが上がり、呼吸を元（２ストローク　１ブレス）に戻しても５０秒かからずに泳げました。
これで、フォームが崩れていることがわかりました。
だから、ドリルが大切なんですね。
インターバルとスクールのドリルを真似すること。
この２点でスイムを取り戻したい。体重５９．３０㎏

晩ご飯も玉ネギのサラダとオムレツとキムチと豆腐のスープとパン。
飲み物は、ペリエ。
朝ご飯みたいなメニューですが、私には完璧です。
最近、割り勘や食べ放題の時以外は、肉が食べたくないという変な菜食主義者になってしまっている私でした。