ランとスイム

ランニングマシン64分。
夜は、７時半過ぎにクアに行って、プールで５０ｍ×３０本／５５秒サークル。

この時間には、選手クラスの子供達が、がんがんに泳いでいますから、

ついつい力が入ります。

ピークと比較すると、５秒ほどタイムが落ちているので、力を入れても４７～４８秒ですわい。