杜のお遊びライフ、

ひねもす のったり ゆったり まったり がんばらない

☆.・。.ミックスフライ・ほうれんそうのナムル・450円・740kcal

2010-07-09 | ★.今日の献立 
・・・・ミックスフライ。トマト・きゅうり・きゃべつ。タルタルソース。
 フライ(あじ・えび・いかリング・レンコン2枚にツナをはさんでフライにする)。

ほうれんそうのナムル・・・ほうれんそう・セロリ・パプリカ(赤,黄)・しめじ。


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