カリカリが好きになったわ。

朝食にシリアルを取り入れてから　シリアルを食べる事が習慣づいてきて
サラダに入れる事も好きになりました。



夜は主にサラダにプラス。　ドレッシングは市販物は家では使わず　オリーブオイル＋塩か　
コールドプレスのアマニ油＋塩　が好き。
（風味付けにジャムやハーブビネガーなどその日の気分でセレクトしている）

私は毎日野菜を３５０ｇ以上と豆類もべる様にしています。
めんどくさいので　枝豆になる事が多い（笑）

野菜だけの食物繊維では　お腹の調子は整わなかったのですが・・

オールブランの食物繊維のおかげでしょうかね。
お腹の調子も整ってきました。