マタニィティビクスに挑戦

マタニィティビクスにトライしてみました。

日本マタニィティビクス協会公認のところが、たまたま近所にあったので、どんなものかな～と。
最初は体験コースで医師の口頭での許可があればOK。小さ目のバランスボールを使って軽めの体操をしたりエアロビ音楽をかけてステップ踏んでちょっと激しい動きをしたり。約１時間みっちり体を動かしました。
全ての動きに母乳が出やすくなるエクササイズや骨盤を鍛える動きなどなど全て出産のための動きなんだそう。
インストラクターの方も既に中学生２人のお母さんで体を動かしながらエクササイズの意図を話してくれたりミニ知識をおしえてくれたり。ちなみに母乳は血液なんですって。脳から指令が送られているので出そう出そうと思わないとお乳がでないなどなど。

最後に電気を消して自然音楽とともに分娩スタイルでクールダウン。これがリラックスして眠くなってしまうのです。寝ながら頭を上げて（腹筋に近いかんじ）お産の時は赤ちゃんの頭が出てきたらこうやって赤ちゃんを迎えましょう！と先生。けっこうきついんですが実際に先生は赤ちゃんの頭が出てきてるところを見たんだとか。すご～い。

体験する前は気分転換にでもなれば、と思っていたけど骨盤を鍛えて安産になるようなエクササイズなので続けたいですね～。