母親学級＆両親学級

今月は検診している病院の母親学級と区の両親学級にそれぞれ３回づつ参加することにしました。
先週１回目の講座がありました。

７月４日（火）病院の方では
第Ⅰ課
１、オリエンテーション
２、妊娠中の生理
３、妊娠中の保健衛生
４、妊娠中の異常について
５、妊産婦の栄養について
助産師さん、産婦人医師、栄養士さんからそれぞれお話。

医師からは何故妊娠するのか？妊娠の経過とエコーについて。
妊娠についての異常な症状と理想体重BMIについて。
妊娠本で読んだことのある内容だったけど細かく教えてくれたので勉強になりました。
最後に胎教についても話が出て、やっぱり母親がいい気分で過ごすとIQが高くなるらしい。

そして栄養士さんの話。
1日にとりたい食品のめやす量と妊娠中毒症、カルシウム、貧血対策。
これも妊娠本で学んでいたことなんだけど具体的に教えてもらうと、もっと朝、昼にも野菜を取らないといけないんだ！とか主食を増やしてもいいんだ！とかそれ以降食生活が変わりました。
野菜は１日３食で各回に手のひら山盛りいっぱいの量をとれば約３００グラム摂取できて３分の1を緑黄食野菜、海草は戻す前大さじ１杯の量を汁物やサラダで毎日摂取。でもみそ汁は塩分が多いので１日１杯まで。
などなど、かなり勉強になりました。今までお昼は野菜の無いパスタだけとかだったので栄養足りてなかったんだな～。

７月６日（木）区の方では
・妊娠中の生活
・お産の経過
・妊娠体操、呼吸法、リラックスの仕方
助産師さんからのお話でした。

病院の方でも最初に自己紹介があるんです。それぞれ持っている悩みとか話したり病院の方は６名で少なかったけど区は４０人くらい参加していて近所に私と出産日の近い妊婦さんがこんなにいるのね～と思っちゃいました。
中に週数のいってる人で逆子に悩んでる人、よく張ってしまう人、便秘な人などなど。
私も”張り”の症状がよく分からないと質問すると、もしかしたら張ってないのかもしれないしいずれ分かるようになってくるとのこと。（大丈夫かな？）暑がりで苦しいと話すと体の中は冷えているので暑くても腹巻、靴下は履いた方がいいとのこと。
診察の時って時間が気になって質問できないこともゆっくり助産師さんに聞けたよ～。

そして実物大の骨盤と胎盤と赤ちゃん模型をつかってお産の実況中継を見ました。
なぜ陣痛が長いかというと赤ちゃんが少しずつ回りながら出てくるので一気にスポーンと出てしまうと赤ちゃんが辛いんだそう。
陣痛、陣痛ってみんな嫌がるけど陣痛が来ないと赤ちゃんが産まれないのだから”陣痛さん”くらいの気持ちでいてほしいとのこと。
やさしい語り口調の助産師さんで話もとてもおもしろかった。

最後にマットの上で体操しました。妊婦さんは女性座りよりあぐらOR正座がいいんだそう。

参加してちょっとだけ母親の自覚が増したかな。