両親学級＆母親学級２回目

今週は２回目の学級に参加してきました。

内容は

区の両親学級
・妊娠中の歯の衛生
・妊産婦の栄養

病院の母親学級
・妊産婦体操
・お産の呼吸法
・お産の経過

歯の衛生については地元の医師会の歯科医師の説明
☆赤ちゃんの歯磨きの必要性とミュータンス菌の母子感染について
話してくれたことをざぁーっと書いちゃいますね。
２歳までの赤ちゃんの歯はあまり汚れてないけど歯ブラシに慣れさせる為にいいんだとか。
歯磨き粉も虫歯になりやすい時に慣れているようにフッ素に早い段階から慣れさせるといい。フッ化濃度１００ｐｐｍ以下のものでゴマ１粒程度の量。
甘い飲み物を与えるともっと欲しがるので与えない。
子供の口はセンサーがたくさんついているので味・形を学習するために何でも口に持っていってしまう。
母親の唾液などからミュータンス菌が感染される。離乳食時に母親の口に入れて食べさせてあげるときなどに感染するのでしない方がいい。
母親の口の中もキレイにしておくこと。治療、クリーニングをする。

などなど。

そして歯科衛生士による歯磨きの説明（これは自分の歯磨き）
やっぱり妊娠しているせいか、みなさんブラッシングが上手です、と誉められました。
歯ブラシももらっちゃいました！

☆妊産婦の栄養について
疑問なのが病院の言う１日の摂取カロリーが２１５０に対して区は２０００なのよね。まあ１５０の差なんだけどね。
区の方では普段の食生活のアンケートを取ってパーソナルデータを栄養士さんがつくってくれました。意外と葉酸がきちんと摂れていてやっぱり鉄分は目標の半分しか摂取できてませんでした。今度の検診の鉄分検査がこわ～いです。
栄養士さんが勧めていたのは、ほうれん草より小松菜の方が鉄分が多いこと。
”ミロ”っていう粉末の牛乳に混ぜるドリンクがあると思うんだけど、これは１杯でカルシウム１日分の約半分、鉄分も４分の１摂れるんだそう。カルシウムは乳製品が一番吸収がいいんですよね。これから毎日”ミロ”飲もうかな。

今回の病院のクラスは講義式じゃなくマットの上でみんなで丸くなってやったので、すご～く楽しかったです。助産師さんがいろいろ質問を聞いてくれてお産について話してくれました。お産で大切なのは”リラックス”今からリラックスできるよう練習しておいてね、と言われました。そして赤ちゃんを出しやすくしてあげること、自分と赤ちゃんを信じること。これがあればお産は怖くないんだそうです。

最後に安産体操をしました。
妊婦さんってスクワットで座った姿勢もいいんですね。その格好で新聞１面を読むくせをつけるといいらしいです。
そして体操といっても少しエアロビが入った短いバージョン。
やっぱり体を動かすと気持ちいい～。締めは電気を消してシムスの体位でリラックス。本気で寝ちゃいそうでした。