リハビリも何も無い土曜ということで
2回目の階段運動をしてきました
1回受付周辺もしーーーずかです
足上げ左右140回ずつ
踵上げは
40回で足の付け根がじわぁーとだるくなったので
終了
外に出て敷地内から写真を☺️
愛車が見えます
戻りはいつものように売店でアイスコーヒー
1000強の歩数
5000歩はまだまだ。。。
今朝も5時半起床で
1階へ運動に出かけました
相変わらず明るいけれど
夜間受付の方がいらっしゃるだけ
と思っていたら大きな荷物を持ったご夫婦？が
受付を通し支持されたところへといかれたようです
いつも何も無い玄関あたりにも
大きな車がデーンと！
足上げ140回
踵運動40回の後
今日は外気を吸いに外へ☺️
脱走ではありません
さわやかぁー
ぐるっと敷地内を歩いて北玄関に回ったら
『土日祝日は閉めております』😱
事前調査が必要でした
戻る時はいつものアイスコーヒーを片手に
階段を上がったのですが
今日は5階まで問題なく息も苦しくなく到達
何かいいことあるかも☺️
今朝のひと歩きは1100歩ほど
昨日の歩数は4000強
目指せ5000❣️
