ダンサーズボディワークショップ

昨日は午前中、Soulaさんでワークショップを受けてきました。

テーマは「股関節からのターンアウト」

1時間の講義の後、1時間の実技。
骨格や筋肉の話から、ダンサーに多いケガや間違った使い方、それを防ぐ方法、
身体の軸を作る簡単なトレーニングや効果的なストレッチなどなど…。

股関節に限定せず幅広く、メモが追いつかないくらい盛り沢山の内容でした。

インプットしたものを、しっかり整理して、アウトプットしていきたいです。

Soulaさんには、ジャイロキネシスでお世話になっています。

なかなか行くことができませんが、私の身体にはピッタリで、
終わった後は本当に気持ちよく腰の調子がとてもいいのです。

よかったら体験してみて下さい(*^o^*)