心と体

昨日の能勢の体操のあと、参加者の方が
「ここに来て体操すると身体がすっきりして、気持ちが明るくなるんです。」と話をして下さいました。
体調もよくなるし、気持ちが前向きになれることが嬉しいと。

身体を伸ばしほぐし、懐かしい曲で簡単なダンスをして、
笑って、笑って、最後はリラックスして終わるクラスです。
身体を動かし血行がよくなるのはもちろん、自律神経にも働きかけ気持ちよく明るくなれるのかなと思います。
嬉しいことです。

今日は高齢者2クラスでした。
後半のクラスは半年で卒業していくクラスで、今日も2人の方が卒業されました。
「楽しかったのに寂しい…卒業したくない。」と毎回卒業される方に言われます。
市からの依頼を受けての教室なので、残っていただけないのが残念です。
一緒に頑張る友達ができ、楽しく笑って身体を動かせる時間、
自分ではなかなか作り出せない時間なんですね。
でも、このクラスをきっかけに、身体を動かす楽しさと気持ちよさを忘れずに、
どこかで少しずつでも続けてもらえるといいなぁと思います。

みんなが笑顔になれるクラス作りが出来るよう、
もっともっと勉強して私もがんばろうと思います(^o^)／