9月の端境期になり、あちこちの草取りに励んでいました。
草取りには、刈払機やハンマーナイフなどの機械で広い面積をがっとやる場合と、作物の株間に一緒に生えていて鎌などで手作業で取る場合があります。
機械の草取りは主に夫が行い,私は鎌を片手に、時にはハサミを使って、せっせと手作業で草を取ることが多くなります。
こうゆう作業、「無」の状態になれて嫌いじゃないのですが、しゃがむ姿勢を何日も続けていたら、ある日、膝に違和感が・・・。
これはまずいと、初めて整骨院なるところへ行きました。
テーピーングと包帯でしっかり固定。
膝に負担をかけないようにして数日間たち、少し良くなってきました。
草取りに限らず、これまでは膝のことは気に掛けずに作業していました。
例えばセルトレイに種を蒔くような場合、地べたに近いところで前かがみになって行っていました。
これでは膝や腰に負担がかかるので、今回からこんなふうに。
テーブルとイスを用意。
なんと楽なことか。
種を蒔いたあとの土をかける場合も、セルトレイを台車の上に載せて立ったままできるように。
たったこれだけでも快適度は大幅にアップ。
もう若くないから、こうゆう工夫をしていかないと、と実感しました。
あとは、膝まわりの筋肉を鍛えたり、ストレッチしようと思います。