今年は・・・
世界的に 運 が 悪いようですね。。
初日 の 2ペナ なければ・・・ 予選は通過 してたもんね。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/hochi/sports/hochi-20200626-OHT1T50154
おいらも・・・
久し振りに 1日 働きましたが、、、
腰（坐骨神経痛） が 痛く、、、
散々な一日（なんとか こなしましたよ 
）でした。。
いまも・・・
腹痛い！ って・・・
トイレに駆け込んでいたし。。 
しんどい 一日 でした。。
ふくろうスポーツ館。。
９：３０ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス 3名。。
金曜日 は 在籍1番多いのですが・・・
まだまだ コロナ禍 は 明けていないようです！ 人数は 少ないね。。
せっかく 代行 なんだから・・・
M本さん とかに 逢いたかったなぁ。。 元気かなぁ？？
K澤さん も 金曜日 に来ているのですが・・・
水曜日、、 転んで腰を打ったので 病院行きなよ！ と 行って帰ったのですが、、、
クマクボ整形 に 行ってきたようで・・・
尾骨を骨折しているかも（レントゲンで確認できなかったようですが・・・）という事でした。。
2か月 で 治る！
と言われたらしく、、、 （以前、K澤さん は 手首 を骨折して、、 3か月で治る と 豪語 して いやいやぁ～？？ って思ってましたが、、 しっかり 2か月で治しました！）
恐るべき １００歳 です。。
まぁ・・・ 代行なので、、 様子を見ながら進めました。。
椅子座位； じゃんけんレク ～ 整体操基本動 ～ 整体操あしトレ ～ コグニサイズ ～ チューブトレーニング ～ お茶休憩（＆マシン） ～ ソフトギムボールトレーニング ～ タオルストレッチ（肩甲骨はがし）～ ダウン
今日は・・・ 1羽 でしたが、、、
カワウ かなぁ❓❓ まだ いました。。 しかし・・・ 妙正寺川 に 魚（餌） は いないけどなぁ？？
自宅で ご飯食べて・・・
仕事終わりに 撮ったので・・・
閉店ガラガラ！
１４：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうサロン 健康体操＆介護補助 9名。。
サロン の 恐るべき100歳（101歳ですが・・・） K藤さん は 来てなかったなぁ。。
そして いつも気を遣ってくれる Y﨑さん は、、 ベッド で ず～っと 寝ておられました。。（珍しいことです。。）
それでも・・・
ふくろうの家 から A野さん が 久々来られました。。（やはり 体調 を崩していたようです。。）
皆さんに 元気で過ごして もらいたい！（七夕の短冊 に 思いを書きました。。）
椅子座位； じゃんけんレク ～ 整体操抜粋＆脳トレ ～ チューブトレーニング ～ 下肢・下腿ケア（個別） ～ ソフトギムダウン
元気で長生き！
応援していきたいです！！
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま 3名。。
男性陣！
T内さん ＆ N澤さん
ちょっと 病後で体力 を落としているようですが・・・
それでも 積極的に 運動 しておられます。。 しっかり・・・
支援していかないとね！
椅子座位； 整体操基本動 ～ ソフトギムボールトレーニング ～ 立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ） ～ 片足立ち ～ 合気ウォーク ～ 腰割り ～ ソフトギムスクワット ～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ マシン＆個別トレーニング ～ ソフトギムダウン
M田さん も・・・
乗馬トレーニング を 支援できるように、、 躯幹筋＆内転筋 を 刺激できるトレーニング を していきたいと思います。。
スポーツ館
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり 5名。。
こちらのクラスは・・・
皆さん 元気です！！
椅子座位； 整体操基本動 ～ 整体操あしトレ ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ） ～ 片足立ち ～ 腰割り ～ スプリットスクワット ～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子 股関節はがし ～ タオル 肩甲帯＆体幹ストレッチ ～ マット座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ 坐骨神経予防ストレッチ ～ クールダウン
久々・・・
3か月ぶり に 、、、
1日仕事でした。。
坐骨神経痛 と 付き合いながら・・・
忙しくなってくる 仕事 に向き合います！！