園児を平手打ちの園長「保育行為だ」初公判で無罪主張・・・ 教育を広めるのは 人材！

たまに・・・　こういう　輩　が　出てくる！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/asahi/nation/ASN6L45RWN6LTIPE007

教育　に　対して・・・
厳しい人、優しい人、あまい人、明るい人、暗い人・・・

いろいろ　な　人　が、、　子ども達に　接するのは　いいと思う。。

しかし・・・

暴力　は　ダメ！

教育者　として　プロ　じゃない　証拠！！

それも・・・

子ども　も　保育士（仲間）も　殴っている！

　東京都知事選挙　が　始まりました。。

なんだ？　ホリエモン新党　って？？

３つ　も　場所とった　ということは・・・　　　　　　　3人　立候補　したということか。。

金のムダ遣い　だね。。

まぁ・・・

何しても、、　教育人事　についても　担当する　トップ　を決める　選挙です！

いま！　ふさわしい人　を　選びましょう。。

日中　は・・・

腰　からくる　坐骨神経痛　が　痛ぇいてぇ　

ブログ　を　更新　するのにも・・・

しばらく　座っている姿勢　が　安定するまで、、、

痛苦しい。。

ニュースバラエティ　視ながら・・・

うとうと　しちゃいました。。（痛い　と　体力使うんだよね。。）　(-_-)zzz　

まぁ・・・

寝ているうちに　からだ　が　修復　してくれれば　大歓迎です！

　夕方　から　リハビリ　で　スロージョグ（杉並コース）～～

うとうと　していたので・・・　　　気づかなかったのですが、、、

いのちと健康　の　K山さん　から　連絡がありました。。

白桜小学校　での　お礼　が出ているので・・・　会えないか？　と、、、

丁度いい！

新井薬師寺　あいロード前　で　会いました。。

いのちと健康なかのJapan　も　気合い　入れて　立て直していかないとな！

素晴らしい人材　の　宝庫　なのに・・・

もったいないです！

防災、栄養、運動、健康！

ここも・・・

教育　が　必要です。。

それを広めるのは・・・

人材　なのです！！

　カモ　が　子ども達連れて　散歩　してるんだけれど・・・　～～

ヒナ　が　見えない！　

子どもに対する　愛情　は　ほんと　動物の方が　自然で深い　ね。。

人間も　がんばらないと！！

　杉並　の　公園！　ここで・・・　斜め懸垂＆ディップス　を　いつもはやりますが・・・　

今日は、、、　　スロージョグのみ！　腰痛　を　治めるために・・・　　～～

　おもしろい　植物　ですね。。　(*^^*)

こういう　植物　を　観るのも・・・

脳の切り替え　に　つながります！！　～～

　外観　は　ほぼ　出来上がりましたね。。

さぁ・・・

どんな　施設　になってくれるのか？？

まぁ・・・

楽しみにしましょう！

整体操 筋力トレーニングシリーズ ダンベル体操③

昨日・・・

3か月ぶりに、、　鷺宮高齢者会館　で　教室（バランスアップ体操）　をしてきましたが、、、

コロナ　による　ステイホーム！

皆さん　しっかり　守られていたようですね。。

日本人の　真面目さ　が　伺われます！

その分・・・

からだ　を　動かさないわけ　ですから、、、

明日から　19日　から　県外　への　外出　を　解禁らしいですが、、、（東京は　今日　3日ぶり　41人感染？　大丈夫かいな？）おうちの中で、、、

運動する　習慣　も　いろいろ・・・

パターン　を　もってないといかんなぁ！　(;^ω^)

さて・・・

ダンベル体操シリーズ　も後半　に入ります。。

８　　アイロン運動　　肩；　四十肩・五十肩予防

　左手を　椅子の上！

①　左手、左足　を一歩前に出し、　左手　は　椅子の背もたれの上に乗せ・・・　前かがみになり、右手にダンベルを持ちます。
②　ダンベル持った　右手は　耳　と　同じ高さになるまで　肘を伸ばして　上げてくる！

　そのまま　真下に下ろしながら・・・

③　床　と　並行になるまで　後ろにあげてくる！　を・・・
④　振り子　のように　繰り返す。。　　　10往復！

　次に・・・

⑤　右手を・・・　　肘をなるべく　伸ばして　胸のしたに　入れてくる！

　横へ振り出し・・・

⑥　真横に・・・　　肩と同じ高さまで上げてくる！
⑦　やはり　振り子のように　横・横　で　10往復。。

　腕を　真下に一度下ろし、、、

⑧　同じ方向へ　円　を描くように・・・　　　回して　10周！

　10周終わったら・・・

⑨　反対回し　で　10周！

　腕をまたまた　真下に下ろし・・・

⑩　腕を伸ばし、、　肩関節　の中で・・・　　腕の骨　が　捻じれるように　内回し！

　目一杯捻じったら・・・

⑪　外回し　で　捻じる！　　　を　数十回繰り返す！

ここで　左右　交代せずに・・・

次回、、　ダンベル体操終了後、、、

左右交代して　反対側を同様　となりますが・・・

皆さんは・・・

ここで　まだ時間があるので、、、

反対側を行い下さい！　　(;^ω^)

TSR ２００４その前・・・ 水泳指導演習 平泳ぎキック②

昨日は・・・

クロール　から　平泳ぎ　の　習得法　に入り・・・
キック　の　方法も全く違う　ということから、、、　　初心に立ち返り・・・

『固体との段階離脱』

から　じっくり腰を据えて　行た方がいい！　旨のおはなし　をしました。。

　平泳ぎの・・・

あしの動き　を　しっかり　頭の中に入れて・・・

初めに水泳ありき

の　気持ち　で　取り組む事　も　大切です！　

　腰かけキック　の・・・

下から　2番目・・・

おいらの場合　は、、、

膝が　伸びている状態（けり終わり　＆　けのび　をしたあとの　状態）　は　左右親指　を　揃えてくっつけ、　かかと　を外側に開いて　逆ハの字　に　腰掛けている　自分の目　で　カタカナ　の　ハ（親指が揃い、かかとが開いている）　のように　自分のあし　が　なっていること　を確認する！

①　かかとを寄せて　膝　が　少し　開くように水面を引いてくる（絵には・・・　足の力を抜いて引き寄せる　と書いてあります）　イ～～チ！（伸ばすように号令）
一番上の　絵　に移ります！
②　足首が曲がり、　膝を少し真ん中に寄せ、　脛を外側に開きます！（絵には・・・　かかとから足の裏でけり出す　と書いてあります）　ニッ！（切るように号令）
上から二番目の絵　に下がります！
③　かかと　で　水を押し出すように・・・　外側に向かい　足の裏で　強くける！（絵には・・・　同じ高さを足の裏でける　と書いてあります）　サン！（力強く号令）　ハの字　のあしに戻る！

親指　が　くっつく　まで　おいらの場合　はつくります！　泳いでいる時　初心者の場合　一所懸命　で　動きが雑になるので・・・
親指　が　くっつく！　＝　けり切る！　という　合図になるように　指示しています。。

の　3拍子　から入り・・・　（三挙動）

少し上手になると・・・

イ～～チッ！と　号令　を　伸ばしながら切るようにかけて　①と②　を　一緒に　つくり・・・

ニッ！　と力強く　かけて　③　ける！　をつくる　2段階目　に　入り、、、　（ニ挙動）

もっと　上手になると・・・

イ～～～チッ！　で　①②③　の　すべて　を　一挙動　で　つくります！

ただ・・・

TSR　の　2004年　前後　の頃は、、、

ここまで　しっかり　学生に指導（伝える事）が　出来ていたか？　反省は　あります。。　

そこから・・・

水のなかに入り　壁キック　に　つなげます。。

　壁に・・・

片手　で　縦壁　を支えながら、　片手　を上にして　つかみ・・・　絵の　左側。。

三挙動　3拍子！　の　足の動き（キック動作）　から　入ります！

その時・・・

下から　手で　対象者　の　足首　を　親指と人差し指　の　間で支え・・・
イ～チ　で　水面に合わせて　かかと　を　尻に　引き付けていく！　ここは　足首　を支え　力を抜いて膝を曲げていくように導く！（補助）

ニッ！　で　人差し指　からの　４指　で　外踝　を支点に・・・　親指　を外側に開いて　つま先　を外側に開くように　あしくびを返す（補助）　

サン！　で　手のひら　をけらせるように・・・　コーチ　が壁になり　力強く　けらせます！　その時　脇をしめておかないと、、　手首を痛めるので　注意する！（補助）

決して・・・

子ども（対象者）　の　足を引く！（サン）　ことを　定着化（毎回行う！　最初に子ども達が　膝　を伸ばす感覚　がわからない場合は　最初数回　はありですが　　）　させない！　子どもは　力を入れてけること　を　しなくなります。。

だって・・・

コーチ　が　引っ張ってくれるから。。（これが　補助　の盲点）

動きをつくったら・・・

　板キック　につなげる！

自力　での　キック　＆　補助　で・・・

キック　の　形　をつくっていきます。。

固体との段階離脱　を　しっかり　と　意識しながら・・・

正しい　平泳ぎ　をつくってあげてください！

子ども達の　可能性　を引き出すのは・・・

あなた方　コーチ　です！！

<(_ _)>