難しい選択になってきたなぁ。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/mainichi/politics/mainichi-20200602k0000m040190000c
今日・・・
都内で 34人 の 感染者発表。。
東京アラート!! 発生!!!
レインボーブリッジ が 真っ赤っか に なりました。。
再び・・・
休業要請 となると、、、
完全に リズム が崩れるね。。
個人、 企業、 地域、 都、 国 ・・・
それぞれが 考えていかないと、、、
経済活動 が 崩れるよね。。
ほんと・・・
難しい選択ですね。。
哲学堂公園 教室!
やっと ここまで 来たのになぁ。。
2020 も もう半分!
半分・・・
無駄にしてしまうなぁ!
ウィルス との共存は・・・
かかっても(うつっても) 大丈夫 な世の中をつくることです。。
午前中・・・ 哲学堂コース を スロージョグ! ~~
昨日 は 雨 だったからなぁ。。
2000歩弱 しか 歩かなかった。。
まぁ・・・
お天道様 には 適いませんが、、、
しっかり 動いていかないと、、、
こころとからだ が 元に戻りません!!
人間は・・・
そもそも なまけもの に出来ているからなぁ。。
哲学堂公園 ~~
少しずつ・・・
追い込んでいかないとね。。
16:30 ~ 17:30 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま 5名。。
N澤さん 2か月ぶり に 戻ってきてくれました!!
良かったね。。
少しずつ・・・
コロナ禍前に 戻ってきています!
ここでまた 躓きたくは ないよね。。
椅子座位; 整体操基本動 ~ チューブトレーニング ~ 腕・手ストレッチ ~ 立位; カーフレイズ(踵上げ) ~ 腰割り ~ 腓腹筋&アキレス腱&ヒラメ筋ストレッチ ~ ダンベル体操 ~ マシン&個別トレーニング ~ ソフトギムダウン
スポーツ館!
N澤さん さほど・・・
からだ(体力)落ちていなかったです。。
自宅で しっかり からだ 動かしていたようですね。。
そういう 知識と技術 を 培うのも・・・
ふくろう体操クラブ の 役割です!
目白通り ~~
何度も・・・
この 初夏の時期 を迎えた トレーニング の 成果です。。
18:00 ~ 19:30 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり 3名。。
Y本さん・・・
スポーツ館 に 来る前に 歩行トレーニング をしてきたようで、、、 ~~
ちょっと 歩き方に 疲労 を感じました。。
検温 すると・・・
37.3度
ちょっと高いね!
まぁ・・・
でも トレーニング 終わったら また 計ってみましょう!
マシントレーニング ~ 椅子座位; 整体操基本動 ~ 整体操あしトレ ~ 足踏み&コグニサイズ ~ チューブトレーニング ~ ソフトギム下肢トレーニング ~ マット臥位; 腹筋・背筋バラエティ ~ クールダウン
江古田の森公園! ~~
Y本さん だいぶ からだのコントロール が上手くなってきました。。
脳性まひ を 抱えている Y本さん は・・・
トレーニングカリキュラム だけでなく、、、
準備(カリキュラム 間 の準備) も トレーニング です!!
自分の からだ をコントロールするには どうしたらいいか?
自分 と 相談・会話 しながら つくっています!
江古田の森公園 トチノキくん! 大きくなってます。。~~
みんなに・・・
元気をもらって おいらも 生きてます!!