３０分間走

今日から２週間、１０月７日（金）まで、ホワイトウエーブは休み。

外を走って鍛える。

最初は運動場で体操、ウォーミングアップから、インターバルを１０本やった。

ここを１０本。

いよいよ新しいランニングシューズで走った。

あまり無理をせずに。

３０分間は走った。

今日の歩数は、１５９７７。