やはり運動が足らないのか？

２０２０年２月１８日の夜は飲み会だったので

ブログを書けず。

（朝の体重は８７、８kgだった）

２０２０年２月１９日は飲み会の次の日だったので

体重測定はなし。

食事はいつもと変わらず。

２０２０年２月２０日

今朝の体重：８７、８キログラム。

食事内容は変わらず。

運動はピラティスのレッスンのみ。

食事内容を気配り弁当などにし始めた最初は

間食にアイスクリームを食べたり

勿論、毎食、パンかご飯を食べていた。

まずは、間食にお菓子やアイスと言うのを止めた。

食べたとしても、リンゴを半個かイチゴのみ。

そしていつの間にか、夕食に主食を食べなくなっている。

実はこれはもともと、私の食生活がそうだったからかもしれない。

夕食の時はアルコールを飲むので、おかずだけでよかったから。

今はそのアルコールの代わりに「ノンアルビール」を飲んでいる。

ただ、ここまで体重を増やしてしまった原因は

ストレスからなのだが

食生活の乱れ方が半端なかったから。

飲み会の後に、高カロリーのパンを食べたりしていた。

アイスクリームなんて毎日のように食べていた。

う〜ん・・今日は文章が支離滅裂だな。

今度、改めて書こうっと。