２月９日の食べたものと気持ち

２０２０年２月９日（日）

体重：８９、４kg

歩数：５１００歩（hand clap含む）

＜朝食＞

＜昼食＞＋りんご１個

＜夕食＞＋いちご３粒

このお弁当？お惣菜は１パックが２５０キロカロリー前後。

ネットで買っています。

高いけど、しばらくはこれを続けていこうと思っています。

今日はほとんど外を歩いていない。

「hand clap」５回。

後は寝る前にストレッチを少ししておこう。

今回、ダイエットに向かうことが出来たのは

やはり身体が非常に重たく感じていること。

そして、増やした原因が「パンなどのやけ食い」だったので

本当にしんどかった。

糖質は身体が疲れますね。

坂道なんて、本当にしんどかった。

若い頃なら、（ま、こんな体重にはなった事はなかったけど）

思い身体でもある程度、平気だったのかもしれないけれども

こんな「おばちゃん」になってしまうと、もろに影響します。

試行錯誤しながら、少しでも元の体重に近づけたいと思っています。