５と言う数字をみたのは１０年以上ぶりかもよ

２０２３年６月２２日

今朝の体重・・・65,1kg

　　　体脂肪率・・・34,8%

運動は全くしていない。

緊急事態宣言が出てた頃のような時間がない。

たまにウオーキングをしているだけ。

間食をしなくなった。

するとしても１日に一個の梅干し。

これは甘いものを我慢してではなく、酸っぱいものが好きなので梅干し。

ラジオ体操くらいしないとな・・・と思いつつ

ゴロゴロ。

順調に

今月はすでに飲み会が２回あった。

結構な量を飲んだけれど

食べるものを控えると

あら、不思議。

翌朝は体重が減っているｱﾙｱﾙ。

今月に入ってから

67キロ台を見る事が多くなった。

で、今朝は67kgジャスト！

数日前から背中を触ると

脂肪が減っているのを実感出来ている。

そのまま、頑張れ！私！

ニヒヒ（嬉）

ニヒヒ(^^)

今朝は

68,1kg

体脂肪率は36,2%

昨日も食べるものを何１つ我慢することなく過ごした。

運動もしていない。

早く、「７」と言う数字をみたいな〜。

まともな食事。

食事量を減らす。

それでも空腹に耐えられないとかではなく

食べ過ぎていないだけ。

ちゃんとお腹が空く。

空いてから食べると

色んな食材の味も感じる事が出来る。

そして砂糖（系のもの）。

食べなかったら食べたいと思わなくなる。

砂糖は砂糖を呼ぶんだよね〜。

残りの１ヶ月も頑張れ！私！

少なくとも２キロは落としたいな。

やる気でた〜！！！

ウンチョスが今いち出ないので

ひょっとしたら７０を超えてる？なんて思ってたら

６８、６だった。

体脂肪率も３７、２。

間食なしとか

夕食のささみ&野菜が功を奏したのか？

はたまた、毎日の大根おろし？

わからへんけど。

こないなってきたら

俄然やる気出てくるね。