今日のランチは１００kcalカレーと、あの頃のこと。

２０２０年２月１２日（水）

今朝の体重：８８、６kg

朝食と夕食はいつものメニュー。

昼食はお弁当もなく、時間もなかったので

玄米２：マンナン１の割合でたいたご飯を１８０g

そして、この１００kcalカレー。

生野菜（ドレッシングなし）

この１００kcalシリーズ。

いくつか種類があるので、お弁当にも飽きるし

取り入れていこうと思う。

美味しかったし（このカロリーの割に）

今日は運動は足りていないな〜。

⇨⇨⇨自宅にて簡易自転車漕ぎを２０分間

各食事の後に、りんごかイチゴに豆乳グルトと０カロリーの砂糖をかけて

満足感を得ています。

何かの拍子に思い出すんですよね〜。

若い頃はおしゃれが楽しくって、楽しくって

ぶいぶい言わせてた頃を。

あの頃のボディーに戻れなくても

せめて、介護前の体重にもどしたいと思っています。