ダイエット方法の見直し

＜２０２０年２月１０日＞

体重：８９kg

その他は特筆する事がないので

ダイエット方法を改めてキチンと考えてみようかな。

６年前にこんな本を買っていました。

この中で１番、印象に残った言葉がこれです↓

「スリム美人と私（作者）とでは、満腹の意味が違うんだ」

私がお腹いっぱ〜いと言う時には

本当に胃がどないかなるんちゃうかしらん？と思うくらい

はちきれそうな状態を言うんだけれども

スリム美人さんがこの言葉を言う時は、そこそこの満腹感なんだと思う。

ダイエット生活を長続きさせるのには

この本に書かれているのが正解だと思う・・・。

とはいえ、この本を買ったのは６年も前のことなので

改めて読み直そうと思います。

私が昼食、夕食に食べている玄米のカロリーをみて

何だかガックリきた。

１００gほどを食べていて、そのカロリーが１５０だっけ？くらいある。

本当はオカズを減らして、パンとは言わなくても

ご飯を増やしたいぐらいなのに😂 

消費カロリーを増やす方法を考えないといかないかな。

自宅でhand clapをしているくらいでは

アカンな。