２０２０年５月２３日
今朝の体重：７８、９kg
前日の食べた量や質で身体に残る水分量が変わる。
わかっているけれども、数字が増えるとぎょっとする。
いっときに比べて、のんびりペースになってきたけれども
ぼちぼち、頑張ろうと思う。
７０kgを切ったら
成功としよう。
２０２０年５月１５日
今朝の体重は、７９、２kg。
内臓脂肪は１０、０
体脂肪は４３、１%
ダイエットを始めてから、１０kgほど体重は落ちた。
確かに背中はすっきりしてきたし、全体に脂肪が減ってきたのを実感する。
問題は、「たるみ」。
１ヶ月に３kgくらいのスローペースなので、そんなにたるまないだろうと
思っていたんだけれども
アカンわ。
首もたるんできたし
問題は「ちち」
脂肪がいっぱいついていた時には、張ってたので
プリン！と持ち上がっていたんだけれども
その脂肪が取れてくると、下がってきてしまった。
どうしよう？
鍛えたところで、「ちち」自体に筋肉があるわけでも無いし。
ま、健康な身体になっていっているだろうと言うことで
良しとするか。
２０２０年５月１０日
今朝の体重は、７９、９kg。
体内に残る水分の量によって、数百グラム違う。
それは、前日に食べた量（塩分）によって違ってきている。
２年くらい前、ファスティングをしてみた。
ホテルに泊まって２泊３日。
目的はダイエットではなく、胃腸を休め、思いっきりの読書。
食べない（塩分を取らない）と、尿の出方が半端ない。
そしてこの２泊３日で（とはいえ、丸１日ファスティングをしたのは１日間だけ）
３kg減だった。
脂肪がそんなに一気に減るものではなく、全部、水分！
恐るべし、水分！
で、昨夜は深夜に一度、トイレに起きたくらい身体から水分が出たので
無事、今朝はこの数字。
やっている事はずっと同じ。
目指せ！６月６日の７７、５kg前後！
２０２０年５月６日
今朝の体重は８０、２kg。
目標が８０kgジャストだったので
目標達成ならず。
雨でなければ、ウオーキングをしている。
距離は６〜７kmくらい。
坂道が多いので、（と言う事は下りが多いと言うこと）
股関節が悲鳴をあげる時がある。
本当はランをすれば、体重を落とすのが早いんだけど。
もう、走れないな。
この自粛生活でランしている人が多い。
現役世代の男性が多いかな？
女性は比較的、若い人たち。
おばちゃんはあまり走っていない。
ひたすら歩いている。
そのうちの一人が私😀
次の目標は、７７、５kg！
（６月６日・・・１か月後）
まだまだ自粛生活が続くので
外食も出来ないし・・・ちょうどいいと言うことで。