友人と夕食

２０２０年２月１５日


今朝の体重：８８、２kg


朝食・・・・いつも通り


昼食・・・・マンナン１５０キロカロリーのご飯
　　　　具だけスープ

　　　　湯葉どうふ
　　　　お漬物
　　　　イチゴ・豆乳グルト・０カロリーシュガー

夕食・・・・友人とフグの会食

　　　　　・ビールを３杯

　　　　　・てっちりについている「餅」は食べなかった。

ここのところ、自分の胃が一時に比べて

小さくなってきているのを感じる。

食後に必ず欲しい「甘いもの」も収まってきている。

以前なら、会食の後に自宅に戻ってから何かしらの甘いものを

口にしていたんだけれども

昨夜は満腹感で何も要らないと心から思った。

我慢ではない。

この食後の甘いものも、「習慣」なんだな〜。