発散するにょ

ジムでエアロビクスと筋トレを少しやってきたよ。

　み～は運痴だけど、自分のペースで体を動かすのはそんなにキライじゃない。中学生の頃の部活動はキライだったけど、自分のペースなら楽しい。
　まず、暑すぎると体を動かす気にもなれないくらい暑いのは苦手だから、ジムみたいに少々クーラーがきいてるのはとてもいい。
　紫外線がキライだから、屋内というのはとてもいい。
　汗かいた後すぐシャワーを浴びれるのがとてもいい。

　おなか周りが太っているから、脂肪を燃やすために有酸素運動のエアロビをやっているよ。本気でやせたいならもっとたくさん動かなくてはいけないのだろうけど、頑張りすぎは疲れてしまうからね。
　ジョギングマシーンやクライムマシーンはテレビを見ながらやったとしても、すぐ飽きてきてしまう。それにマシーンは結局、体を動かしているというよりは、マシーンに体を動かせられている感じがするのだな。その点エアロビクスは音楽に合わせて動いていると楽しいし、ちゃんと自分で動いている感じがして、ヒジョーに良い。
　ストレス発散になるし、心地よい爽快感も得られるよ。エアロビクスおすすめです！！
　
　筋トレは、やっぱりスノーボードのオフトレの意味が強いですな。今度の冬、いきなり滑り出した時に、あまりにも筋力がなくてまともに滑れないとなると、ひと冬筋肉の作り直しだけで終わってしまいそうで、怖いんだ。足腰の筋力は落ちやすいから、現状維持くらいにしかなってないけどね。
　筋肉をつくるためには、筋トレだけじゃなくて良質のたんぱく質をとらなきゃいけない、との～たんが言っていたな。