分かっているのだが・・・！

今日は1ヵ月ぶりに病院に行く日。

先生に、「コレステロールを下げるにはどうしたら良いですか？」と聞いてみた。
すると先生は、
「卵などあまり食べず、肉より魚、野菜をよく食べ、間食を減らし、腹八分目に」と言われた。

よ～く分かってはいるのだが・・・間食が止められない私。。。

血圧は今朝家では１２０－７９だったがやはり病院は緊張するのか130以上あった。
でも先生は、「家の血圧が大事だから・・・」と言われた。
最近スポーツジムに行き始めたことを言うと、「そりゃ良いことです！」と。

これ以上粗食にはできないが、腹八分目を目標に頑張ってみようと思う。


今日本屋によってある本を買った。
『下腹・加齢肌・凝り・痛み・・・を食べてなおす！』と言う見出しに誘われて。


　  　      麦ご飯に代えるだけで「下腹が凹む」

　　        朝リンゴ夜トマトで「肌のハリがＵＰ」

　　        「冷えも痛み」も消えるしょうがオリーブ油

　　         酢は「凝り」にも効く！

そして・・・最高のアンチエイジング「おやつ」は　　ナッツ類！


さてさてどれから試してみようかと悩むなでしこです。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
                                                                 　---　なでしこ　---

　１７日のメニュー

　　　　　サケのキノコ蒸し
　　　　　わけぎのぬた
　　　　　菜の花のお浸し
　　　　　お味噌汁（豆腐とワカメたっぷり）


　　　　　　　　　

　　　　　　　　　


　16日のメニュー

　　　　豚肉のハーブ焼き
　　　　菜の花の天ぷら
　　　　揚げだし豆腐
　　　　野菜たっぷりのお味噌汁
　　　　コイワシの刺身

　　　　　　　　　


　１５日のメニュー

　　　　　鰆の甘酢あんかけ
　　　　　きぬさやの卵とじ
　　　　　なすとトマトのチーズ焼き
　　　　　山芋（ご飯にかける）
　　　　　サラダ　

　　　　　　　　　


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