思ったより早かった(^_^)v

ぼやくのは昼休みにおもっいっきりツゥィートしたから(^o^)v

絶対に９時を回ると思っていた帰社時間、午後の余計な作業が無いことを忘れていたのと、他部署が手伝ってくれて２時間強の残業で終えられました(^o^)v

寒波、再来？

せっかくカップルで走った晦日ランは寒くて大変だったから今度の休みに長いのを目論んでいたのに・・・週末に寒波の予報(T_T)

暑いのも寒いのも嫌だから始末が悪いけれど(^-^;・・・何度も書いているようにこれからは日没が遅くなって行くので気持ちとしては(^o^)v

寒波ってことでトレイルって選択肢は早々に排除、ペース走も、まだそこまで足ができていないから・・・残るのはやっぱりゆったりまったりのロング(^_^)v

せっかく走るなら景色を見ながらってのが基本姿勢、かといって夜走りも入れないとマラニックペースでは１００キロを超えるような長いのは出来ないし・・・

そうなると先月の国２メインのようなパターンをするか、スタート時間を調整して、面白くない部分を夜通過するようにするのも1案(^-^;

来月３日から夜行高速バスで出かけて先月の残りをやれるだけやるつもりだから、この週末は宿泊が必要な遠出は出来ないし・・・どうせ気ままに一人で遊ぶのだからどうでも良いことだし、こうやって書きながら当日には全く違うことをやっている可能性もあるし・・・(^-^;

おさかなさんのように隠れた名所と言うか、普段は距離や時間にとらわれて、素通りしてしまうようなところを回るのも面白いかな(^_^)v

受験生の皆さんは今度の週末に山場？体調管理に気を付けて悔いの無いように頑張ってほしいですね(^o^)v

英虞（あご）湾巡りと初詣(*^^)v

賢島へ行くのは去年のサミット前以来、７時５分の中川行き急行を乗り継いで松阪から割引切符の特典（フリー区間の特急券２枚無料）を活用して賢島まで特急で・・・昨日とは打って変わった好天、電車の車窓からは風が強く吹いているような感じだったけれど外へ出てもそれほど風は感じず、日差しが有って暖かい(*^^)v



外観は変わっていないけれど構内のＦが綺麗になっているし２Ｆの喫茶も綺麗になっている様子（入ったことが無いから？）
まずは遊覧船乗り場へ行って運行するかを確認して切符を購入１人１４００円・・・近鉄のエスペランサと間違う人が多いのか、こちらで良いのか確認をされ「ネットで調べたらこちらの方が面白そうだったし、真珠の加工場なんて見たいともおもわないから」って言ったら嬉しそうでした。

出航まで少し時間があるので普通の観光客は、まず行かない円山公園へ行って景色を堪能です(*^^)v



乗る船は黄色い船



左端のピンクの船は御座や浜島への定期船で今まではこれに乗ってましたね(*^^)v

エスペランサは割引切符を使うと１００円お値打ちだけれどそれでも１５００円・・・ネットの評判は黄色い方が船体の小ささを活かして狭い水路を通ったりして面白いってことだったのと同じ時間（５０分）でいろいろ回ってくれるみたいだったのでこちらを・・・車と一緒で、乗っている人は動いている状態の姿は見られ無いってことも(*^^)v

良く晴れて波も穏やか、湾内巡りには最高の天気(^O^)／







この狭い間を抜けました







間崎島の老人保養施設・・・離島には国の補助金が出るそうで、外から見る範囲ではうらやましいような素敵な施設です



地中海村



船長の解説では１泊何十万円もする志摩観よりも本当にこの地方の海産物を堪能しようと思うなら「民宿」に限るって話・・・志摩観１回で民宿なら何十回も泊まれるって言ってました(*^^)v

こちらの観光船も以前は真珠加工場へ立ち寄っていたそうですが、３か月間にわたってアンケートを行ったら８３％が立ち寄りは不要って回答だったので今は寄らずに狭い水路などを通る湾内観光に切り替えたそうです(*^^)v・・・御座に渡るのも良いけれど、１度はこんな遊覧船で湾内を巡るのもいいですよ(*^^)v

ほぼ定刻通りに帰港して、事前に交換してあった特急券は１１時発・・・昼食を取るには早すぎるのと嫁さんは「伊勢うどん」を是が非でも食べたいということでＦで肉まん＆ブレンドでおやつ休憩、特急券は五十鈴川までだったけれどおかげ横丁でお昼を食べるなんて・・・普通の時期でも大変なのに、この時期にって・・・どう考えても「暴挙」なので、宇治山田まで行ってお昼を食べてから参拝をすることに変更

行くのは有名店とは違って超地元志向？のお店・・・知る人ぞ知る銭湯発祥の地「旭湯」の隣、以前は大嫌いだった伊勢うどんをこのお店のを食べてからファンになったお店で、その後有名店のを食べても私にはここの方が(^O^)／





食べたのは二人とも海老天とろろ伊勢うどん（８００円）・・・これだけでお腹が苦しくなるほど・・・入ったタイミングが悪くて先客が１０人ほど、食べられるまで３０分・・・それでも待ったかいがあって味はやっぱり(^O^)／

予定外に時間がかかったのとお腹がいっぱいで苦しいのとで、当初予定していた外宮から内宮ルートはやめにして、以前暑さで断念した宇治山田から古市参道経由で猿田彦神社を経由して内宮へ向かうことに・・・

古市参道は３０ｍほど標高を稼がなければならないので二人とも途中から暑くて防寒具を脱いで進むことに・・・歩くとやっぱり新しい発見が・・・浦田交差点手前の交差点に出る前に猿田彦神社裏手から入れることに気づきそちらへ・・・御神田の前を通って境内へ、信仰心など持ち合わせていなくて、この時期だから参拝をする私たち夫婦・・・参拝の列はせいぜい５～６列なのですぐに済むと思ったら一人で何分も動かない人が何人もいて(@_@。

何とか参拝を済ませて今度は内宮へ・・・思ったほど混雑はしておらず、参拝もすんなり(*^^)v・・・拝殿前からの帰り道、私は初めて正宮の裏手を通ったのですが嫁さんは何度も通ったことが有るって(@_@。・・・こんなルートが有るのは知りませんでした(^-^;





その後は割引切符の特典



をもらって、おかげ横丁でまる天の天ぷらをお土産用と自分たちで食べる分を・・・たこ天３７０円、高いけれど作りたての熱っ熱(*^^)v、いい年をして二人そろって人混みの中で食べ歩き(*^^)v・・・メチャウマでした(*^^)v

サミットの影響を一番感じたのは五十鈴川駅のトイレ・・・きれいになってました(*^^)v

本日のルート（宇治山田駅から五十鈴川駅分のみ）

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厳しい現実(T_T)

いつ以来か記憶に無い起床時間６時１５分・・・もちろん旅行などでほかの方と同じ部屋の場合に布団の中でもっと遅い時間までまどろんでいることは有ったけれど、自然に目が覚めてってことでは遥か彼方の記憶、いつも５時には目が覚めてしまうことを思えば、なんだかうれしい？・・・昨日の年初最初の激務（５人で作業しているのに３分の１以上を一人でこなした）の影響と思うと喜びも半分だけれど(^-^;

早めに記録会会場へ行ってアップを行い事前に１人で５キロタイムトライアルのつもりが完全に予定が狂ってしまい、例年通り出初式でごった返す四日市ドーム近辺をすり抜けていつもの場所に車を停めてアップを２キロ、薄くなって判りにくくなっていた記録会の距離マーキングにペイントをするためにもう１キロを回ってから靴を履き替えてスタート地点へ(*^^)v
昨年暮れから膝の痛みをほとんど感じなくなって距離を踏めるようになり、体重もそれまでの「無残」な状態から「むざ」くらいに戻り、それなりに走れるのではと思ってスタート・・・１００ｍ毎にマーキングしてあるのでタイムをチェックしながら・・・まずは２７秒(*^^)v、次も２７秒、で７００ｍくらいまでは全て２７秒でカバーし、最後の３００ｍは多少ばらついたものの入りの１キロは４分３２秒なので及第点、多少息が上がっているもののスピード練習なんか全くやっていないから当然の結果と思ってそのまま・・・

ところが１００ｍも行かないうちに左胸に強烈な苦しさというか痛みというか・・・今まで経験が無いやばいような痛み（苦しさ）、それでも２８秒、２７秒とペースは保てたけれどそれ以上粘れなくなって一気にペースダウン１５００ｍは６分５０秒もかかってしまい、そこまで・・・ジョグに切り替えて２キロ１０分丁度でストップでした(^-^;

しかしこのままではいくらなんでもって気持ちが有ってゆっくりジョグで１キロ回ってから５キロが現状では無理なことは判ったからせめて１キロだけならどれだけで走れるのか確認しておこうと思い直して再スタート・・・２６秒アレッ(^-^;・・・２５秒(^-^;・・・２６秒(T_T)・・・で結局４分１１秒・・・記憶にある若いころのタイムより１分遅いって言うか、最盛期は３分１７～８秒でインターバルもできていたはず・・・厳しい現実を突きつけられました(T_T)

ゼイゼイ、ハアハアは嫌だって言ってスピード系の練習から逃げて、ゆっくりまったりしかしてこなかったのだから当たり前と言えば当たり前(^-^;・・・前向きにとらえれば何をやるべきかがはっきりしたのだから成果は有った・・・と言うべきなんでしょうね(^-^;

とりあえず帰宅後に１時間少しかけて１１キロを走りトータル２０キロにして本日のランは終了、終わりがけに車は入れなくなっている朝ランコースの堤防道路の距離を確認したら目いっぱいだと４００ｍ有るけれどスピード練習に使える部分は３７０ｍほど・・・問題のない真ん中部分２００ｍを使って２００を何本か取り入れるか検討してみます(*^^)v

レース目標は無いけれどとりあえず体重を後３キロ減、ジョグペースを６分を切って行えるように戻したいって言うのが当面の目標ですね・・・そうなれば１キロだけなら４分を切れるだろうし、５キロも２１分を切って走れるようになるだろうから、レース復帰はそれからです(*^^)v

変・・・

昨日、今日とエプソンがＧＰＳ電波を拾わなくなって朝ランの時間をずいぶん無駄にしてしまった(T_T)・・・記憶が定かじゃ無いけれど、椿から帰ってきてデータ転送の時にファームウェアのアップデートがあってそれをしてからかな？

今夜じっくり確認してみるけれど、ＧＰＳを使うようになって、老化との相乗効果？ルートを覚えられなくなった、方角に迷うようになった、ルート判断がおかしくなっている等、今までは自信を持っていた能力が衰退してしまい情けない思いでいっぱい(T_T)
年始３日目で残業、一人休んでいるにしても定時で終わって当然の量なのに・・・ぼやきたく無いけれど、一番給料の安い私が３分の１以上を片付けなければならないって・・・私がそのペースでやっていなければたぶんまだ会社、今年もこんなことが続いて行くのかな？

酔いどれさんじゃ無いけれど、書類チェックで目を酷使するから嫌な疲れ方をするし、老眼鏡のお世話になるケースが激増・・・そうまでして働くことに・・・

明日は今年最初の三滝記録会、走らせてもらえるかな？事前に一人で走っておかないと無理かな？・・・雨だと嫌だな(^-^;