厳しい現実(T_T)

いつ以来か記憶に無い起床時間６時１５分・・・もちろん旅行などでほかの方と同じ部屋の場合に布団の中でもっと遅い時間までまどろんでいることは有ったけれど、自然に目が覚めてってことでは遥か彼方の記憶、いつも５時には目が覚めてしまうことを思えば、なんだかうれしい？・・・昨日の年初最初の激務（５人で作業しているのに３分の１以上を一人でこなした）の影響と思うと喜びも半分だけれど(^-^;

早めに記録会会場へ行ってアップを行い事前に１人で５キロタイムトライアルのつもりが完全に予定が狂ってしまい、例年通り出初式でごった返す四日市ドーム近辺をすり抜けていつもの場所に車を停めてアップを２キロ、薄くなって判りにくくなっていた記録会の距離マーキングにペイントをするためにもう１キロを回ってから靴を履き替えてスタート地点へ(*^^)v
昨年暮れから膝の痛みをほとんど感じなくなって距離を踏めるようになり、体重もそれまでの「無残」な状態から「むざ」くらいに戻り、それなりに走れるのではと思ってスタート・・・１００ｍ毎にマーキングしてあるのでタイムをチェックしながら・・・まずは２７秒(*^^)v、次も２７秒、で７００ｍくらいまでは全て２７秒でカバーし、最後の３００ｍは多少ばらついたものの入りの１キロは４分３２秒なので及第点、多少息が上がっているもののスピード練習なんか全くやっていないから当然の結果と思ってそのまま・・・

ところが１００ｍも行かないうちに左胸に強烈な苦しさというか痛みというか・・・今まで経験が無いやばいような痛み（苦しさ）、それでも２８秒、２７秒とペースは保てたけれどそれ以上粘れなくなって一気にペースダウン１５００ｍは６分５０秒もかかってしまい、そこまで・・・ジョグに切り替えて２キロ１０分丁度でストップでした(^-^;

しかしこのままではいくらなんでもって気持ちが有ってゆっくりジョグで１キロ回ってから５キロが現状では無理なことは判ったからせめて１キロだけならどれだけで走れるのか確認しておこうと思い直して再スタート・・・２６秒アレッ(^-^;・・・２５秒(^-^;・・・２６秒(T_T)・・・で結局４分１１秒・・・記憶にある若いころのタイムより１分遅いって言うか、最盛期は３分１７～８秒でインターバルもできていたはず・・・厳しい現実を突きつけられました(T_T)

ゼイゼイ、ハアハアは嫌だって言ってスピード系の練習から逃げて、ゆっくりまったりしかしてこなかったのだから当たり前と言えば当たり前(^-^;・・・前向きにとらえれば何をやるべきかがはっきりしたのだから成果は有った・・・と言うべきなんでしょうね(^-^;

とりあえず帰宅後に１時間少しかけて１１キロを走りトータル２０キロにして本日のランは終了、終わりがけに車は入れなくなっている朝ランコースの堤防道路の距離を確認したら目いっぱいだと４００ｍ有るけれどスピード練習に使える部分は３７０ｍほど・・・問題のない真ん中部分２００ｍを使って２００を何本か取り入れるか検討してみます(*^^)v

レース目標は無いけれどとりあえず体重を後３キロ減、ジョグペースを６分を切って行えるように戻したいって言うのが当面の目標ですね・・・そうなれば１キロだけなら４分を切れるだろうし、５キロも２１分を切って走れるようになるだろうから、レース復帰はそれからです(*^^)v